이 쉬운 운동으로 발 문제를 예방하세요.
오늘날 우리의 발은 우리가 신는 신발의 다양성과 그에 대한 관심 부족으로 인해 손상되는 경향이 있습니다. 강한 발 근육의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않으며 일부 필라테스 발 훈련 운동을 통해 발의 힘과 움직임을 쉽게 개선할 수 있습니다.
이렇게 해보세요:의자에 앉아서 목욕 타월을 세로로 펼치십시오. 당신의 발 앞에서. 수건 가장자리에 한 발을 올려 놓습니다. 발가락과 앞발로 수건을 아치 아래에서 구부리고 수건을 발 뒤쪽으로 옮깁니다. 각 발로 5회 반복합니다.
Sally Anderson은 창립자이자 이사입니다. www.pilatesint.com.
