일반 HIIT 수업이 어렵다고 생각하십니까? 얼음 위에서 해보세요
네, 잘 읽으셨습니다. 런던에 기반을 둔 피트니스 스튜디오 1Rebel은 아이스 링크에서 고강도 인터벌 트레이닝을 포함하는 Rebels on Ice라는 새로운 수업을 시작했습니다.
스케이트 없이 야외 아이스링크에서 20분 HIIT 수업. 유산소 랩 런과 스쿼트와 같은 근력 운동을 결합한 1Rebel 팀은 참가자들을 재미있는 야외 공간에서 자신의 페이스로 안내합니다.
런닝머신에서 스프린트를 잊어버리고 더 까다로운 지형에서 하이 니즈와 버피를 생각하십시오. 그리고 근력 운동의 경우, 1Rebel 팀은 사람들을 스쿼트와 런지를 더 깊게 밀어서 미끄러운 표면을 최대한 활용합니다.
공개적으로 쌓아두지 않는 추가 도전은 조직자가 약 200칼로리를 소모한다고 말하는 전체 20분 동안 코어를 계속 사용할 수 있도록 합니다.
이 쌀쌀한 운동은 현재 영국에서만 제공되지만 연못의 이쪽에서 HIIT를 수정하려면 Agoga 또는 Orangeory Fitness를 확인하십시오.
