팁! 선글라스는 여름에만 착용해야 한다고 생각할 수도 있지만, 겨울에도 선글라스를 착용하는 것이 매우 중요합니다. 눈이 햇빛을 반사하는 방식을 생각하면 이해가 됩니다.
주변의 삶의 아름다움을 진정으로 즐기기 위해서는 건강한 눈이 있어야 합니다. 사람들은 종종 너무 늦을 때까지 시력을 당연하게 여깁니다. 다음 팁을 사용하여 눈을 건강하게 유지하세요.
팁! 눈에 문제가 있는 가족력이 있는 경우 어릴 때부터 나이가 들어감에 따라 더 자주 안과 의사를 만나야 합니다. 모든 유전 질환은 안과 의사가 더 쉽게 식별할 수 있습니다.
항상 존재하는 태양의 위협으로부터 눈을 보호하기 위해 항상 선글라스를 사용하십시오. 강력한 자외선 차단 기능이 있는 고품질 쌍에 투자하고 절대 자외선 차단 없이 집을 떠나지 마십시오. 태양은 눈에 손상을 줄 수 있습니다. 당신의 눈 건강에 정말로 기회를 주지 마십시오.
팁! 당신은 이것을 깨닫지 못할 수도 있지만 당신이 먹는 음식은 당신의 눈에 특정한 문제를 예방할 수 있습니다. 연구에 따르면 다량의 아연, 오메가 3 지방산, 비타민 E 및 C를 섭취하면 여러 안구 질환을 예방할 수 있습니다.
당신이 먹는 음식은 당신의 눈에 엄청난 영향을 줄 수 있습니다. 다량의 C 및 E 비타민은 황반 변성 및 기타 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 영양소가 풍부한 식품은 잎이 많은 녹색 채소, 견과류, 콩, 오렌지, 참치 및 연어입니다.
팁! 여전히 담배를 피우고 있다면 지금이 담배를 끊어야 할 때입니다. 대부분의 사람들은 이것이 폐와 심장에 손상을 준다는 것을 알고 있지만 대부분은 눈도 손상될 것이라는 사실을 모릅니다.
가족의 안구 병력을 알고 있습니다. 대부분의 경우 이러한 것들은 유전되며 의사에게 가면 도움이 될 수 있습니다. 가족의 장로와 이야기하여 가족 역사에 대해 알 수 있습니다.
팁! 눈을 많이 깜박이면 눈에 문제가 있을 수 있습니다. 안구 건조 또는 신경성 틱은 눈을 자주 깜박일 수 있습니다.
오메가-3 지방산은 눈에 좋은 영양소를 제공합니다. 오메가-3 지방산이 함유된 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 식품에는 연어, 넙치, 참치 및 잎이 많은 짙은 녹색 채소가 포함됩니다. 매일 최소한 이러한 음식 중 하나를 섭취하는 것이 좋습니다.
팁! 집의 난방 및 냉방 측면과 함께 온도에 대해 생각하고 싶습니다. 집안의 건조한 공기는 안구건조증을 유발할 수 있습니다.
선글라스를 착용하는 것은 시력을 보호하는 좋은 방법입니다. 흐린 날에는 자외선 차단에도 효과적입니다. 선글라스를 고를 때 자외선 차단은 항상 중요합니다. 비용이 더 많이 들겠지만 눈을 적절히 관리하는 것이 중요합니다.
팁! 집에 식염수가 있는지 확인하십시오. 고글만 착용하면 되므로 작업 시 눈을 보호하기 쉽습니다.
이제 앞으로 몇 년 동안 눈을 보호하는 방법을 알아야 합니다. 당신이 보고 싶어하는 것들과 그것을 볼 수 없다면 어땠을지 생각해 보세요. 그것만으로도 눈을 더 잘 관리할 수 있습니다.
