팁! 약속을 잡으려면 안과 의사에게 연락하십시오. 가까운 곳에 있는 좋은 의사를 찾으려면 가족과 친구에게 물어보거나 환자 피드백과 온라인 리뷰를 확인하세요.
눈 건강을 유지하기 위해 눈 관리에 대해 충분히 알고 있습니까? 최근에 안과 의사를 만나본 적이 있습니까? 시간이 지났거나 시력 관리를 잘 하지 않는다면 지금이 태도를 재고할 적기입니다.
팁! 선글라스가 동등하게 만들어지지 않는다는 것을 아는 것이 중요합니다. 사용하는 선글라스가 UVB 및 UVA 광선을 거의 100% 차단할 수 있는지 확인하십시오.
선글라스는 겨울에도 일년 내내 착용하는 것이 중요합니다. 눈이 많은 빛을 반사한다는 점을 고려하면 이치에 맞습니다. 구름도 사라지고 태양 광선도 없어 눈에 해로울 수 있습니다.
팁! 식단이 눈 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 아연, 오메가 3 지방산, 비타민 C, 비타민 E가 많이 함유된 식품을 섭취하면 황반 변성, 백내장 및 기타 눈 문제를 예방할 수 있다고 합니다.
잠재적인 문제에 세심한 주의를 기울여야 하는지 여부를 결정하기 위해 가족 안과 기록을 알고 있는지 확인하십시오. 알게 된 유전 질환에 대해 검안사 검사를 받을 수 있습니다. 조기 진단이 가능하므로 더 빨리 치료를 받을 수 있으며 이는 큰 변화를 가져올 수 있습니다.
팁! 여전히 담배를 피우고 있다면 지금이 담배를 끊어야 할 때입니다. 대부분의 사람들은 흡연으로 인한 잠재적인 폐 손상에 대해 알고 있지만 많은 사람들은 자신의 눈도 손상된다는 사실을 간과합니다.
식단이 눈 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 비타민 C와 E, 오메가-3 지방산, 아연이 많이 함유된 식품을 섭취하면 백내장과 황반 변성을 예방할 수 있습니다. 어둡고 잎이 많은 채소, 오렌지, 견과류, 콩, 참치나 연어와 같은 해산물 중에서 하루에 한 번 이상 섭취하십시오.
팁! 가족의 안구 병력을 알고 있습니다. 많은 안과 질환은 유전적이며 위험을 알고 있다면 의사가 도움을 주기가 더 쉬울 것입니다.
식단에서 오메가-3 지방산의 양을 늘리는 것은 눈을 관리하는 좋은 방법입니다. 이 영양소가 포함된 식품을 매일 식단의 일부로 사용하십시오. 이 목록을 만드는 음식에는 잎이 많은 녹색 채소, 연어, 참치, 넙치 등이 있습니다. 적어도 하루에 한 번은 먹어야 합니다.
팁! 오메가-3 보충제는 안과 치료에 중요한 역할을 합니다. 이 영양소가 포함된 식품을 식단에 통합하는 것이 좋습니다.
시력을 보호하기 위해 선글라스를 착용하십시오. 흐린 날에도 자외선은 피부와 눈을 손상시키는 것으로 알려져 있습니다. 선글라스를 고를 때는 자외선 차단 기능이 있는 선글라스를 선택하세요. 비용이 조금 더 들 수 있지만 눈 건강이 위험하다는 점을 고려할 때 그만한 가치가 있습니다.
팁! 눈을 자주 깜박이면 눈에 문제가 있을 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 안구 건조가 문제가 아닌 경우 스트레스로 인해 신경 틱이 나타날 수 있습니다.
눈에 문제를 일으킬 수 있는 많은 것들이 있습니다. 눈 관리의 원리를 알아야 합니다. 이 정보는 가능한 한 빨리 당신의 삶에 적용되어야 합니다.
