눈 관리가 중요합니다. 좋은 시력을 당연하게 여기는 것은 너무 쉽습니다. 훌륭한 안과 관리에 관한 이 기사를 읽으십시오.
팁! 그늘은 우수한 주간 눈 보호를 제공할 수 있습니다. UV 차단 기능이 있는 고품질 색조를 구입하여 종교적으로 착용하십시오.
최상의 안과 진료 방법을 따르기 위해 반드시 자격을 갖춘 전문가에게만 검사와 처방을 받으십시오. 당신이 만나야 할 의료 전문가에 대해 가족과 친구로부터 추천을 받으십시오. 약간의 조사가 귀하에게 적합한 의사를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
팁! 조기 진단이 도움이 될 것이므로 눈 문제의 가족력이 있는지 확인하십시오. 가족 중에 유전적인 안과 질환이 있는 경우 발병하기 전에 이를 예측하고 정기적인 검사를 받을 수 있습니다.
흡연자라면 지금 당장 끊으십시오. 흡연은 분명히 폐에 손상을 입히지만 눈에도 손상을 줍니다. 흡연자는 눈 손상에 매우 취약합니다. 담배를 끊으면 시신경 손상과 백내장에 걸릴 확률을 줄일 수 있습니다.
팁! 모든 선글라스가 똑같은 것은 아니며 일부는 눈을 보호하기에 적합하지 않습니다. 사용하는 선글라스가 UVB 및 UVA 광선을 거의 100% 차단할 수 있는지 확인하십시오.
식단에서 오메가-3 지방산의 양을 늘리는 것은 눈을 관리하는 좋은 방법입니다. 이러한 음식을 더 많이 포함하도록 식단을 변경하십시오. 이 목록을 만드는 음식은 참치, 넙치, 연어 및 짙은 녹색 잎이 많은 채소입니다. 이러한 음식을 하루에 한 번 이상 섭취하십시오.
팁! 아직도 담배를 피우세요? 그만둘 시간이다. 흡연은 폐 손상을 일으킬 뿐만 아니라 눈도 손상시킵니다.
선글라스를 쓰다. 좋은 선글라스로 자외선으로부터 눈을 보호할 수 있습니다. 너무 많은 노출은 눈에 손상을 줄 수 있습니다. UVA 또는 UVB 광선을 받지 않는 태양광용 안경을 착용해야 보호받을 수 있습니다. 정말 걱정된다면 측면을 감싸는 선글라스를 선택하여 완벽한 커버력을 얻으세요.
팁! 안과 질환의 가족력이 있는지 알아야 합니다. 많은 안과 질환은 유전적이며 위험을 알고 있다면 의사가 도움을 주기가 더 쉬울 것입니다.
눈을 많이 깜박이면 눈에 문제가 있을 수 있습니다. 눈이 건조하거나 신경성 틱이 자주 눈을 깜박일 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 휴식을 취하십시오. 틱이 발생할 가능성이 없으면 안과 의사와 상담하십시오.
팁! 선글라스 없이 집을 나가지 마십시오. 흐리지만 자외선은 여전히 눈을 손상시킬 수 있습니다.
당신이 하는 모든 일은 어떻게든 시력과 연결되어 있으며, 제대로 기능할 때 우리가 세상을 보는 방식에 큰 차이를 만듭니다. 많은 사람들이 시력을 당연하게 여깁니다. 즉, 좋은 시력을 유지하는 데 필요한 일을 하지 않습니다. 이 문제의 희생자가 되지 마십시오. 논의된 정보를 활용하면 눈이 나빠지는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다.
