네거티브 칼로리 다이어트

질문
마이너스 칼로리 식품이라고 들어보셨나요? 칼로리가 매우 낮은 음식을 먹으면 섭취한 칼로리가 줄어들고 소화 과정에서 더 많이 손실될 수 있으므로 이 특정 음식을 먹고 얻은 칼로리보다 손실된 칼로리가 더 많다고 주장하는 책과 웹사이트가 있습니다. 사실인가요? 나는 매일 같은 칼로리 섭취량을 유지하려고 노력합니다. 플러스 또는 마이너스 100칼로리 정도입니다. 하지만 사과를 좋아해서 하루에 5개까지 먹고 칼로리를 초과해도 먹고싶고 가끔 먹습니다만 사과가 마이너스 칼로리 식품 목록에 있으므로 마이너스 칼로리가 모두 사실이라면 저는' 내가 마이너스 칼로리 음식으로 내 한계를 넘었다는 사실을 알고 밤에 더 쉽게 잠을 잘 수 있을 것입니다. 그것이 의미가 있기를 바랍니다. 그렇다면 부정적인 칼로리가 사실인지 아니면 사람들의 기분을 좋게 하고 돈을 벌기 위해 책을 사기 위한 전체 사기입니까? 감사 해요.

답변
하이 에덴

모든 음식이나 다이어트의 진실은 칼로리가 포함되어 있다는 것입니다. 네거티브 칼로리 다이어트의 거짓을 이해하려면 칼로리의 정의를 이해해야 합니다.

칼로리는 단순히 에너지의 척도입니다. 1칼로리는 4줄의 에너지와 같습니다. 음식의 목적은 몸에 에너지를 공급하는 것입니다. 음식은 에너지와 칼로리를 포함하도록 설계되었습니다. 칼로리가 음수인 식품은 없습니다(제품을 판매하려는 유능한 마케터의 생각을 제외하고).

체중 감량을 위해 섭취하는 칼로리보다 적은 칼로리를 섭취해야 합니다. 성공 또는 실패는 칼로리를 조절하기 위해 선택한 방법에 따라 다릅니다.

중요한 것은 전반적인 칼로리 소비입니다. 일주일에 1~2파운드를 빼려면 대부분의 여성이 하루에 1200~1500칼로리를 유지해야 합니다. 남성은 같은 양의 체중을 줄이려면 하루에 1500~1900칼로리를 섭취해야 합니다.

존재하지 않는 음의 칼로리가 있는 음식에 집중하는 대신, 체중을 줄이기 위해 칼로리 제한을 유지하려고 노력하십시오. 저칼로리 음식으로 전환해야 하며 하루에 4~5번 먹어야 합니다. 적은 양의 식사를 하면 할수록 몸은 지방을 태우는 데 더 효율적입니다.

추가 정보가 필요하면 알려주십시오.

잘 지내세요
재키