과일과 야채의 칼로리, 건강한 점심 아이디어

질문
안녕하세요~ 다이어트에 추천하는 음식은 무엇인가요? 칼로리가 가장 낮은 과일 및 채소는 무엇입니까? 칼로리가 가장 높은 과일 및 채소는 무엇입니까? ~ 최고의 소매 "tv 저녁 식사" 유형 식사는 무엇입니까? ~ 내 남자 친구가 직장에 가지고 갈 수 있는 칼로리가 낮은 건강한 점심 아이디어를 제안할 수 있습니까? ~ 시간 내주셔서 감사합니다 :)

답변
친애하는 루델,

칼로리가 가장 낮은 것은 탄수화물이 적은 야채입니다. 예를 들어 배추, 샐러드 채소, 시금치 등 잎이 많은 녹색 채소가 있습니다. 채소에 녹말이 많을수록 칼로리가 높아집니다. 콩류와 감자는 가장 칼로리가 풍부한 야채 중 하나입니다.

과일도 마찬가지지만 정말 저칼로리 채소를 찾을 수 있다면 과일로 하기 어려울 것입니다. 탄수화물/칼로리가 가장 낮은 것은 베리, 레몬, 라임, 자몽입니다.

건강한 점심 아이디어는 식단의 종류나 "식사 방식"에 따라 다릅니다. 예를 들어 소노마 다이어트(지중해 스타일) 제안은 다음에서 찾을 수 있습니다.
http://dietandbody.com/weightloss/nfblog/?p=20

탄수화물이 적고 "지방 연소 지수"가 높은 Banta 다이어트는 여기에서 샘플 점심을 제공합니다.
http://dietandbody.com/banta/sample_meals/lunch.htm

사우스 비치 및 존 다이어트 점심 아이디어에 대해 읽으려면 다음 페이지를 방문하십시오.
http://dietandbody.com/Tips/nfblog/?p=80

TV 브랜드 프로즌 디너("TV 디너")는 나트륨 함량이 너무 높고 트랜스 지방을 함유할 수 있어 건강에 해로운 경우가 많습니다. 가장 좋은 방법은 냉동 "Healthy Choice" 식당입니다.