폐경은 실제로 두 가지 다른 단계인 폐경 전후와 폐경 후의 일반적인 용어입니다. 각 단계를 언제 예상하고 어떤 증상을 찾아야 하는지 아는 여성은 갱년기를 잘 대처할 수 있습니다. Relizen의 도움으로 놀라움을 피하고 폐경을 준비하십시오.
폐경이 진행됨에 따라 증상이 물결 모양으로 나타나는 것처럼 보일 수 있으며 일부 증상은 한 단계에서 다음 단계로 넘어가게 됩니다. 폐경은 두 단계로 나눌 수 있습니다:첫 번째는 폐경 전후, 두 번째는 폐경 후입니다. 모든 여성은 저마다 다르기 때문에 같은 나이의 친구나 가족과는 다른 증상을 예상해야 합니다. 또한 갱년기 증상의 빈도와 심각도는 시간이 지남에 따라 변할 수 있습니다. 이는 여러 요인에 따라 달라지며, 일부는 통제할 수 없고 일부는 그렇지 않습니다.
폐경 전후는 폐경 3~5년 전에 시작됩니다. 불규칙한 기간은 폐경기에 접어들고 있다는 좋은 신호입니다. 예측할 수 없거나 심한 흐름, 스포팅 또는 완전히 놓친 주기를 확인할 수 있습니다. 당신은
또한 안면 홍조, 불면증, 피로 등과 같은 갱년기 증상을 경험합니다. 여성은 폐경기 동안 경련과 같은 PMS 증상이 계속 나타납니다. 신체가 생식 호르몬을 덜 생산하고 폐경이 가까워지면 폐경과 관련된 증상이 더 오래 지속되고 더 심해지며 PMS 증상은 사라지기 시작할 것입니다.
최소 1년 동안 규칙적인 생리를 중단하면 폐경이 시작됩니다. 일과성 열감 및 야간 발한과 같은 증상은 폐경기 동안 더욱 강렬해지고 더 오래 지속됩니다. 이 단계에서 유방 압통, 성욕 감소, 불면증, 기분 변화, 질 건조 등의 가장 심각한 증상이 나타날 것으로 예상됩니다. 이러한 증상이 놀랍게 보일 수 있지만 예상되는 사항을 알면 정보를 받지 못한 경우 이러한 증상이 유발할 수 있는 놀라움과 불안을 줄일 수 있습니다. 당신의 몸은 의도한 대로 하고 있으며 이 과정은 건강하고 자연스럽다는 것을 기억하십시오.
여성은 이 폐경 단계에 대해 의사와 상의하고 건강을 면밀히 모니터링해야 합니다. 폐경 후 생식 호르몬이 현저히 감소하기 때문에 여성은 골다공증 및 심장병과 같은 특정 건강 상태의 위험이 훨씬 더 높습니다. 흡연, 음주, 염분, 설탕 및 지방이 많이 함유된 식단을 섭취하는 여성은 이러한 건강 합병증의 위험이 더 높아집니다. 폐경 후 여성이 건강한 생활 방식을 유지하더라도 출혈을 경험할 수 있으며 이는 드물고 일반적으로 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 폐경 후 출혈이 발생하면 의사와 상담하십시오.
많은 여성들이 영양가 있는 식단을 섭취하고, 충분한 수면과 운동을 하고, 휴식을 취함으로써 모든 단계에서 갱년기 증상을 성공적으로 관리하고 있습니다. 그렇더라도, 당신의 증상에 대해 이야기하고, 이야기를 하고, 조언을 공유하기 위해 당신의 또래 여성들과 지원 네트워크를 구축하는 것은 항상 좋은 생각입니다. 안면 홍조나 다른 증상으로 잠을 깰 때 혼자가 아님을 알리는 데 도움이 됩니다.
갱년기 증상이 일상 활동에 지장을 준다면 Relizen이 도움이 될 수 있습니다. Relizen은 안면 홍조 및 기타 갱년기 증상을 줄이는 것으로 밝혀진 안전하고 효과적인 비호르몬 요법입니다. Relizen 블로그에서 여성의 건강과 갱년기 증상 관리 방법에 대해 자세히 알아보세요.
