위장 문제 해결:하루 6끼의 작은 식사?

질문
제가 이 질문을 하기에 적절한 위치에 있는지 잘 모르겠습니다. 그렇지 않은 경우 질문해야 할 곳으로 저를 안내해 주십시오. 저는 18살, 120lbs, 먹을 때마다 쉽게 배부르는 아주 작고 마른 소녀입니다. 그리고 어떤 이유에서인지 식사 후 토하는 경향이 있습니다. 고의로 하는 것도 아니고 정말 아픈 것도 아니고 그냥 일어나는 거예요. 너무 많이 먹어서 그런 건지, 아니면 어쩌지 하는 건지 모르겠지만, 가끔 음식을 참을 수 없는 것 같아 짜증이 납니다. 이것의 원인은 무엇입니까?

답변
안녕하세요,

내 생각에 가능한 이유는 위장과 관련된 의학적 상태나 음식 알레르기가 있을 수 있습니다. 위장병 전문의와 상담할 수 있거나 알레르기 검사를 할 수 있다면 그렇게 하는 것이 좋습니다.

그렇지 않으면 하루에 6번 소량씩 먹고 어떤 일이 일어나는지 보십시오. 음식을 담을 수 없었고 이러한 음식을 피할 수 없었을 때 무엇을 먹었는가에 주의를 기울이고 일기에 기록하십시오. 필요한 경우 한 번에 하나의 음식만 먹습니다. 이렇게 하면 반응하는 음식이 있는지 명확하게 알 수 있습니다.

일기를 시작하는 경우, 특히 하루 6끼 식사 계획을 시도하는 경우 유용한 정보를 한 가지 더 추가합니다. 이러한 식사 후의 포만감 및 식사 전의 배고픈 정도입니다. 방법을 읽으십시오.

http://atkinszone-did-you-know.blogspot.com/2008/10/how-to-measure-after-meal-fu...

저에게 추가 질문을 주저하지 마십시오. 귀하의 의견을 듣고 싶습니다.

타냐 질베르터