허리 둘레를 4인치 줄입니다.

질문
안녕하세요, 기본적으로 저는 약 5파운드 정도 과체중입니다. 좋아요. 그리고 많은 옷을 입으려면 허리 둘레를 4인치 줄여야 합니다. 그래서 제 목표는 ...허리 둘레를 4인치 줄이는 것입니다. 도와줄 수 있니? 특정 음식이나 운동이나 아무거나? 감사.

답변
Dear Louise, 허리를 가늘게 만드는 특별한 음식은 없습니다. 마지막 5파운드를 빼기 위한 규칙적인 다이어트뿐입니다. 운동의 경우 매일 걷기와 매일 크런치하면 복부 근육을 단련하고 과도한 칼로리를 태울 수 있습니다. 하루에 크런치 50회와 걷기 30분으로 시작하십시오. 첫 주 이내에 변경 사항이 표시되어야 합니다. Laura Kraemer,Slimkids.com