총 시리얼

질문
저는 60세 남성이며 철분이나 B12가 부족하거나 부족할 수 있습니다. 확실하지 않기 때문에 철분 보충제를 복용하기를 꺼립니다. "총" 시리얼에는 이들과 기타 비타민과 미네랄이 100% 포함되어 있습니다. 하루에 한 끼만 먹는다면 정말 필요한 만큼을 얻을 수 있을까요? 감사 해요

답변
안녕 리

왜 결핍이 있다고 생각하시는지 궁금합니다. 열악한 식단에서 비롯된 경우 일일 섭취량의 100%를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있으며 토탈 한 그릇 또는 종합 비타민/미네랄 보충제로 섭취할 수 있습니다.

생리학적 원인으로 인해 결핍이 있는 경우 소화, 흡수 또는 기타 문제에 문제가 있는지 파악하고 싶을 것입니다(이상적으로는 의사에게 알려야 함). 일반적으로 이 문제는 일반적인 일일 권장량을 수백 퍼센트 초과하는 보충제와 함께 바로잡아야 합니다.

가장 좋은 방법은 존경받는 의사에게 가서 혈액 검사부터 시작하여 필요한 검사를 받는 것입니다. B12 흡수 문제로 인해 결핍된 경우 신경 손상과 같은 장기적인 결과는 되돌릴 수 없기 때문에 즉시 진단 및 치료를 받는 것이 좋습니다.

그리고 나이가 들수록 느린 내부 출혈로 인해 만성 빈혈이 발생하는 것이 결장암의 초기 증상일 수 있다는 가능성도 고려해야 합니다.

경고하려는 것은 아니지만 철분 및 B12 결핍과 관련된 몇 가지 생명을 위협하는 상태가 있으므로 신속하고 철저하게 자신을 검사하는 것이 현명할 것입니다. 근본 원인이 무엇인지 확실하지 않을 때 보충제를 복용하는 것은 도움이 되기보다 해로울 수 있습니다.

어떻게 진행되는지 알려주세요.

로리