지방 감소

질문
안녕하세요..저는 29살입니다..키 5피트..체중..52kg..배에 지방층이 있습니다.이를 제거하려면 어떤 식단을 취해야 하나요?

답변
안녕하세요 루치님

우선, 당신은 당신의 키에 비해 건강한 체중에 있습니다. 나는 당신이 당신의 복부 부위의 모양에 대해 더 걱정하고 있다고 생각합니다. 특정 부위의 체지방을 제거하는 방법은 없습니다. 즉, 스팟 감소라고도 합니다. 운동을 하면 나르는 방식이 개선되고 배가 더 납작하다는 인상을 줄 수 있습니다.
건강한 식단에 관해서는 www.choosemyplate.gov 사이트에 칼로리 요구량과 함께 건강한 식단에 대한 많은 정보와 지침이 있습니다. 체중을 줄이려면 하루에 필요한 것보다 200-300칼로리 적게 섭취하는 식단을 섭취하십시오. 그러면 초과된 체중이 줄어들 것입니다. 잠시만 기다려 주십시오.

행운을 빕니다!
로리