今日、胃腸の問題は大多数の人々に非常に一般的になっています。これの主な理由は、多くの人々が健康な消化器系に必要な栄養素が不足している食品を食べているということです。
さらに、私たちのシステムには、医薬品、ワクチン、さまざまな有害な農薬からの毒素も詰め込まれています。幸いなことに、消化器系の問題はあなたの食事とライフスタイルのいくつかの簡単な変更の助けを借りて治すことができます。
腸の浄化は、あなたの健康と幸福を全体的に高めるのを助けることができる優れた方法です。結腸洗浄はまた、人が結腸癌になるリスクを減らすのに役立ちます。
腸をきれいにし、最高の状態で機能させるのに役立つ食べ物はたくさんあります。
緑茶、アロエベラ、レモン、ニンニク、アボカド、亜麻仁、リンゴ、葉物野菜、全粒穀物、プロバイオティクス食品などの食品は、結腸の浄化に役立ちます。
以下は、腸をきれいにする食品トップ10の簡単な詳細です。ご覧ください：
アロエベラのジュースは、腸をきれいにする10の食品の1つです。アロエベラジュースは、その抗炎症作用により、体の極端な炎症によって引き起こされる症状を緩和するのにも役立ちます。市場には多くの種類のアロエベラがあります。アロエベラジュースの濃縮された形を持っている有機ブランドを見つけてみてください。
緑茶には、体の解毒に役立つビタミンCと抗酸化物質が豊富に含まれています。それはあなたの結腸をきれいにするのを助け、またあなたの腸の機能を改善します。
レモンは、腸をきれいにする10種類の食品の中でもう1つの優れた食品です。レモンは、大腸から老廃物を取り除くのに役立ちます。それは微生物の発達を遅らせる防腐剤のように機能します。毎日早朝にレモン水を一杯飲み、腸を浄化します。
パスタ、パン、小麦粉などの全粒穀物を含む食品をたくさん食べましょう。これらはカロリーが低く、コレステロールが低く、食物繊維が多いです。それらは結腸洗浄を助け、またあなたの消化を改善します。
にんにくは、食品の風味を高めるだけでなく、腸をきれいにする10種類の食品の1つでもあります。これは刺激的な香りがあり、消化管、主に腸から毒素、寄生虫、病原体を取り除くのに役立つ抗菌、抗寄生虫、抗ウイルスの特性を持っている根のハーブです。ニンニクの抗酸化作用は、炎症を和らげることで消化を改善し、毒素や老廃物を取り除くのにも役立ちます。
亜麻仁は、腸をきれいにする最も重要な食品の1つです。亜麻仁には、消化を改善し、腸をきれいにするのに役立つ繊維と脂肪が含まれています。また、炎症を和らげるのに役立つomaega-3脂肪酸も含まれています。
この驚くべき果物には、腸の壁に油をさすのに役立つオイルとオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。これは、毒素が腸壁に付着して洗い流されるのを防ぐのに役立ちます。
ほうれん草、キャベツ、アスパラガス、もやし、セロリなどの葉物野菜は、消化を改善するだけでなく、結腸をきれいにするのに役立つクロロフィルでいっぱいです。葉物野菜に含まれる葉緑素は脂溶性で、腸壁の層に付着して細菌の増殖を妨げ、結腸から分解された細菌を排除し、胃腸管の粘液の内層を治すのに役立ちます。
リンゴは、腸をきれいにするさまざまな食品の1つでもあります。リンゴには食物繊維が豊富に含まれており、消化を促進します。それらはまたあなたの腸内の増粘剤のように働く炭水化物化合物であるペクチンを含んでいます。ペクチンは、結腸から毒素を取り除くのに役立ち、腸の内壁を強化することもできます。
ヨーグルト、キムチ、ケフィア、テンペ、ザワークラウトなどの食品は、ビフィズス菌やラクトバチルス菌などの有用な細菌を含むプロバイオティクス食品です。これらの食品は、腸内に存在する健康なバクテリアの最高レベルを維持するのに役立ちます。
