コーヒーを健康にする9つの簡単な方法

ヘルシーコーヒーはアーリーコーヒーです。つまり、一日の終わりにコーヒーを飲むことは避けてください。これは、睡眠パターンを妨げ、睡眠不足のために多くの健康上の問題を引き起こす可能性があるためです。

砂糖が少ない

私たちの多くは砂糖なしではコーヒーを飲むことができません。しかし、砂糖が多すぎると、コーヒーの健康状態が悪くなります。砂糖に含まれる果糖は、多くの肥満の問題を引き起こし、糖尿病の原因となることさえあります。

フレーバーシロップなし

舌にとっておいしいものは、あなたの体にとって健康的な選択ではないことがよくあります！これらのシロップには人工保存料と甘味料が含まれているため、風味を出すためにコーヒーにシロップを加えると、健康が低下します。

ナチュラルが最適です

砂糖を飛ばすために人工甘味料を使用している場合、あなたは困っています！人工甘味料を加えることは、コーヒーを健康にする方法ではありません。最良の方法は、砂糖を含まないコーヒーを試すか、最小限のコーヒーを加えることです。

オーガニック飲料

他のすべての食品と同様に、使用するコーヒーの種類は、コーヒーを健康にする上で重要な役割を果たします。農薬が散布されていない高品質のブランドのオーガニックコーヒーのみを購入してください。

シナモンツイスト

シナモンは、毎日の料理に使用できる健康的なスパイスです。一杯のコーヒーに少量のシナモンを加えると、風味が増し、コーヒーが健康になります。シナモンはトリグリセリドとコレステロールを低下させます。

ココアコーヒー

コーヒーに風味を与えて健康にするためのもう1つのオプションは、無糖の有機ココアをカップに加えることです。ココアは抗酸化物質が豊富で、心臓病を減らすのに役立ちます。

ペーパーフィルターの魔法

淹れたてのコーヒーには有害物質が含まれている可能性があります。コーヒーを健康にするには、ペーパーフィルターを使用してこれらの有害な内容物を取り除きます。カフェインと健康的な抗酸化物質を通過させます。

ドライジンジャーコーヒー

コーヒーにスパイスを加えることは、コーヒーを健康的でおいしい状態に保つための最良の選択肢です。特に南インドでは、ドライジンジャーコーヒーがその中で最高と考えられています。発熱や喉の痛みにも効果があります。