食べ物を食べる前に、私たちはしばしば皮を完全に剥がし、果物の果肉だけを食べます。ほとんどの場合、皮膚には果物全体よりも多くの栄養素が含まれています。今日は、捨てずに食べられる果物や野菜の皮のリストを共有するためにここにいます。
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研究によると、一部の果物は皮の皮に多くの栄養素が含まれており、毎日の食事に含めることができます。皮は通常、ビタミン、ミネラル、繊維が豊富です。皮膚を剥がして捨てると、これらすべての栄養素が奪われます。
あなたが捨てる必要のない果物と野菜の皮の私達のリストをチェックしてください。通常、これらの皮はサラダや料理のドレッシングに使用されます。
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あなたが食べることができる果物と野菜の皮についてもっと知るために読んでください。
パイナップルの芯がブロメラインに富んでいることをご存知ですか。それは消化を助ける酵素の抗炎症混合物です。したがって、次にコアを破棄することを考えるときは、よく考えてください。
ケールの茎には不溶性繊維が含まれています。それは剛毛のスポンジのように機能し、消化器系の壁をきれいにするのに役立ちます。これにより、消化管が健康に保たれます。
これは、投げる必要のないピーリングの完璧な例です。それは肉よりも多くの栄養素を含んでいます。キュウリの皮には、骨の健康をサポートし、血液も健康に保つビタミンKが含まれています。
これは、タマネギの皮をどのように食べるかという難しい選択です。奇妙な皮をぶっきらぼうに食べる代わりに、スープ、スープ、シチューに浸すことができます。心血管疾患と戦うのに役立つ栄養素を放出し、抗発癌性も豊富です。
これらの長い金色のとうもろこしのひもをお湯に浸し、それからお茶を作ります。このお茶には、高レベルのピタミンKとカリウムが含まれています。
これらの葉は、高レベルの抗酸化作用と抗炎症作用を持っています。野菜の小花と同じくらい美味しいです。生で食べたり、炒めたり、軽く蒸したりできます。
これらの果物や野菜とは別に、焼きたてや茹でたときに食べることができるジャガイモの皮があります。追加または共有できるリストがある場合は、以下にコメントしてください。
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