Relizen |瞬間のほてりを管理するための10の秘訣

暑いように落とす|ほてりの管理

ほてりは更年期障害の一般的な症状であり、文字通り、多くの女性がその瞬間の暑さの中で助けを求めて争っています。はい、ほてりは最も楽しいものではありません。必死になって脱落する前に、私たちに助けさせてください。

ほてりが発生する理由を正確に知る人は誰もいませんが、女性が更年期に入るときに生殖ホルモンが低下した結果である可能性があります。それらは謎ですが、問題です。ほてりの管理に役立つ10の秘訣を学ぶために読み続けてください。

ほてりはどのくらい続きますか？

ほてりは30秒から10分までどこでも続くことができます。女性は、閉経に入る10年前からのぼせを経験することが予想され、閉経後も継続することができます。しかし、平均的な女性は、閉経に入る1年前にほてりを起こし始め、その後約10年間ほてりを経験します。

ほてりを管理する方法

次のすばやく簡単なヒントを使用して、ほてりをその瞬間に管理します。

• 冷たい飲み物を飲みます。
• 深呼吸してください。
• 衣類の層を脱ぎます。
• ゆったりとした服を着てください。
• ファンの前またはエアコンの中に座ってください。
• 首/額に冷たい布を置きます。 （冷水またはスポーツ用冷却タオルを使用してください。）
• 引き金となる可能性のある物質（辛い食べ物やアルコールなど）の飲食をやめる
• 前向きに考えます。 （不安はそれを悪化させる可能性があります。）
• リラックスするか横になります。
• 直射日光を避けてください。

どこにいるかによっては、これらの救済策のいくつかが常に可能であるとは限りません。ほてりの際に実行できる最も重要な手順は、深呼吸をして、それが一時的なものであることを思い出させることです。不安や心配になると、ほてりが悪化します。ああ、女性であることの喜び。

ほてりの症状の管理についてサポートが必要ですか？

激しいほてりはあなたのライフスタイルを妨げる可能性があります。ほてりの症状を管理するために、安全で効果的で非ホルモン性のRelizenの使用を検討してください。 Relizenの助けを借りて冷静さを保ちましょう。