肥満は最近の一般的な問題です。体内の過剰な脂肪は、心臓病、不妊症、糖尿病、高血圧などの多くの健康問題を引き起こす可能性があります。
あなたは体の余分な脂肪を燃やすように一生懸命に努力します。しかし、あなたはあなたの体が最初に炭水化物を分解し、次に脂肪を分解することを知っていましたか？ですから、体から余分な脂肪を取り除くのはとても退屈な仕事です。
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あなたが運動するとき、予約されたグリコーゲンは最初に分解され、次に体脂肪が分解されます。今、良いニュースは、いくつかの食品があなたが体内の余分な脂肪を分解するのを助けることができるということです。これらの食品は脂肪燃焼を促進し、体重を減らすのに役立ちます。
これらの食品を食事に含めることと、運動療法を組み合わせることで、夢の体型を実現できます。これらの食品はまた、体に必要な十分な栄養素を提供します。体に必須のビタミン、ミネラル、タンパク質が不足していると、脂肪を燃焼するプロセスが遅くなります。
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脂肪の分解を容易にする食品のリストをあなたと共有します。作る
アスパラギンと呼ばれる物質が含まれており、血液循環を促進し、腎臓を刺激して効果的に機能させます。アスパラギンは、体脂肪の蓄積に関与するシュウ酸を分解します。
特にウエストライン周辺のおなかの脂肪の分解に役立ちます。余分な脂肪を燃焼させるのに役立つヨウ素と硫黄が豊富です。これは体重を減らすのに最適な食品の1つです。
オーツ麦、全粒粉パン、玄米などの全粒穀物は、余分なカロリーを燃焼するのに役立ちます。あなたの体はより多くのエネルギーを利用して全粒穀物を分解します。
彼らは鉄分が豊富で、あなたの体にあなたの毎日の鉄の必要量の40パーセントを供給します。レンズ豆を食事に含めると、脂肪を簡単に分解するのに役立ちます。体がビタミンやミネラルを奪われると、脂肪を分解するプロセスが遅くなります。
ニンジンにはカロチン（ビタミンAの不活性型）が含まれています。このカロチンは、体内の脂肪燃焼を刺激することにより、体から脂肪を洗い流します。さらに、腸内でカロチンをビタミンAに変換する際に、体はより多くのカロリーを消費します。
シリコンと硫黄が豊富で、脂肪細胞をほぐして体から脂肪を洗い流すのに役立ちます。きゅうりはまた、体内の尿酸値を低下させます。
体脂肪を分解したい場合は、1日2杯の緑茶を飲むことを忘れないでください。緑茶は新陳代謝を刺激し、予約された炭水化物と脂肪を分解するのに役立ちます。
低脂肪乳製品は、筋肉タンパク質を構築し、過剰な脂肪を代謝するのに役立ちます。カルシウムとビタミンDが豊富で、骨にも良いです。
あなたは余分なカロリーを取り除くために無脂肪の鶏肉を持つことができます。あなたの体はそれを消化する過程でエネルギーの30パーセントを消費します。これは、300カロリーの鶏の胸肉を分解するためにあなたの体が90カロリーを消費することを意味します。
それらはそれに熱い味を与える物質カプサイシンを含んでいます。カプサイシンには熱発生効果があり、体を温めて脂肪を分解するのに役立ちます。
