レーズンはとても美味しいです。彼らはほとんどすべての人に愛されているドライフルーツの人気のある品種の1つです。それらはブドウを乾燥または脱水することによって得られます。それらは、砂漠、クッキー、プリンの調理に広く使用されています。これらの小さな果物は栄養素が豊富で、不健康なスナックの代替品と見なすことができます。
レーズンは、黒、緑、金色の3色からお選びいただけます。それらはビタミンB、C、葉酸、鉄、カロチン、ルテイン、カリウム、カルシウムおよびマグネシウムが豊富です。それらはエネルギー、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質を提供します。
最高のことは、それらが一年中利用可能であり、高い栄養価と薬効があることです。それらに存在するブドウ糖と果糖はあなたのエネルギーレベルを高めます。それらに含まれる栄養素は、あなたの肌や髪にも驚異的な働きをします。それらはまたたくさんの健康上の利点を提供します。便秘、貧血、発熱、性機能障害などからの解放を提供します。
この記事では、レーズンを毎日食べることの健康上の利点をいくつか挙げました。それらについてもっと知るために読んでください。
レーズンは、血球数を増やしたい人にとって非常に有益です。それらは鉄分とビタミンB群が豊富であるため、毎日それらを摂取することは鉄分の毎日の摂取に貢献し、貧血を防ぎます。
ブラックレーズンにはコレステロールが含まれていません。体内の悪玉コレステロール（LDL）を除去するのに役立ちます。
レーズンに含まれるカルシウムは、骨の重要な構成要素です。それは骨の全体的な健康を維持します。カルシウムが不足すると、骨粗鬆症を引き起こす可能性があります。レーズンはカルシウムが豊富であるため、骨粗鬆症やその他の骨障害からあなたを守ることができます。
毎日数個のレーズンを摂取することは、便秘を和らげる最良の方法の1つです。それは腸の動きを規則的に保ち、あなたの体から毒素を洗い流します。
レーズンに含まれるカリウムとマグネシウムの量が多いと、酸性度が効率的に低下し、腎臓結石や心臓血管疾患が予防されます。
レーズンはポリフェノール性植物栄養素が豊富であるため、視力を強化し、黄斑変性を防ぎます。レーズンは目に最適な食品の1つと見なされています。
レーズンに含まれるオレアノール酸は、歯の虫歯や虫歯を防ぎます。その中のカルシウムはまた、歯が折れるのを防ぎます。
最高の健康保険プランを購入する
