時々、座って健康を維持するためにおいしい食事をするのは難しいです。ほとんどの場合、あなたは不健康なものをつかもうとするかもしれません。これは、時間の経過とともにさまざまな量の健康問題につながるでしょう。
健康的な食事は、体と心を最高の状態に保つための重要な要素です。健康的な食事をする時間がないときは、健康的な間食をする必要があります。エネルギーを維持し、ペースに追いつくために、スナックのアイデアが必要になります。
モンスーン中に食べるのに最適な10の果物
これは見た目ほど難しくはありません。あなたがする必要があるのはあなたがジャンクフードを食べているとき、それを以下に言及されているエネルギーを与えるスナックの1つと取り替えることです。これは、一日中気分が良くなるだけでなく、体にがらくたを与えていないことを保証して健康を維持するのにも役立ちます。見てください。
これは、特にジムに行く途中や早朝のおやつとして、元気を保つためのスナックのアイデアの1つです。日付の繊維はあなたの血糖値の上昇を防ぎ、その過程であなたのエネルギーレベルを安定させます。
ほとんどの穀物には、葉酸やその他のビタミンやミネラルが豊富に含まれています。あなたがする必要があるのは、砂糖が少なく、繊維が多い正しいシリアルボックスを選択することです。
ポテトチップスとトルティーヤチップスを大豆クリスプのものと交換してみてください。これにより健康上のメリットが得られ、体にグリースが入らないようにすることができます。
これらは非常に活気のあるスナックです。砂糖がほとんど加えられていないことを確認する必要があります。これはすべてのナッツが詰め込まれ、一日中エネルギーを与え続けます。
ピスタチオは電解質を含んでいるので、汗をかく晴れた日には重要です。レーズンに含まれる砂糖は、急速なエネルギーに適しています。
これは、カルシウムとタンパク質が含まれているため、エネルギーを維持するためのもう1つの方法です。あなたがする必要があるのは、100カロリー未満で脂肪がゼロの何かを選択することです。
これは、エネルギーを維持するためのスナックのアイデアの1つです。あなたがする必要があるのは途中で果物のカップを持っていることです。これには、繊維、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質がたくさん含まれています。
このマメ科植物には、心臓を健康に保つ繊維が含まれており、その過程でコレステロール値を下げます。これはまたあなたに十分な炭水化物とタンパク質を与えるでしょう。
これは、あなたを元気に保つためのスナックのアイデアの1つです。ヨーグルトと一緒に健康的な野菜のカットピースを用意して、さらに美味しくしてください。
これはとても健康的な食事です。一晩の方法を使用することもできます。メープルシロップと一緒にオートミールをヨーグルトに入れると、オートミールは一晩ヨーグルトにふっくらします。
アーモンドは脂肪が豊富で、これはあなたがすぐに満腹に感じるようになります。クルミには、炎症を抑え、コレステロール値を維持するオメガ-3が含まれています。
レモンジュースのピンチとアボカドのスライスは、あなたが元気を保つためのスナックのアイデアの1つです。彼らは健康的な脂肪を提供し、その過程であなたの心臓を健康に保つのに役立ちます。
