硫黄が豊富な食品を見つけるのは簡単ではありません。問題は、硫黄が微量ミネラルであり、非常に少量しか検出されないことです。多くの食品には硫黄が含まれていますが、その量はごくわずかです。ただし、硫黄には多くの栄養上の利点があり、毎日の食事からこの微量ミネラルを十分に摂取する必要があります。
まず第一に、硫黄が豊富な食品は、透明でニキビのない肌を手に入れるのに役立ちます。硫黄は、にきびや皮膚の感染症と戦う天然の防腐剤です。硫黄は常に良い肌の秘訣です。人々が温泉に入るとき、それは硫黄が豊富な水の恩恵を吸収することです。あなたが栄養の観点から硫黄を持っているならば、それはあなたの体が毒素を排出するのを助けます。硫黄はまた、健康な肌と髪に必要なケラチンを作るために不可欠です。硫黄が豊富な食品は、フケや薄片状の頭皮を取り除くのにも役立ちます。
ほとんどの場合、私たちはタンパク質が豊富な食品から硫黄のほとんどを取得します。たとえば、卵は硫黄が豊富で、赤身の肉も豊富です。しかし、ニンニクやタマネギのような硫黄が豊富な食品の菜食主義の源もあります。
これらはあなたがあなたの食事療法に含めなければならない最高の硫黄が豊富な食品のいくつかです。
卵は、天然硫黄の埋蔵量が非常に多いことで知られています。ポーチドエッグまたは生卵を食べて、最大限の栄養を摂取してみてください。
にんにくは硫黄分が多いことで知られる香辛料です。生のすりおろしたにんにくをサラダに加えて、このピリッとしたスパイスを最大限に活用してください。
亜麻仁は、オメガ-3-脂肪酸の形で少量の硫黄とたくさんの健康的なコレステロールを与えます。
種子やナッツは、未調理であるため、通常、硫黄の非常に優れた供給源です。クルミには硫黄が最も多く含まれています。
私たちの毎日の硫黄のほとんどはタンパク質から来ています。硫黄はアミノ酸、主に動物のアミノ酸源に由来します。
タマネギとニンニクは同じ家族のものです。つまり、タマネギも生の形で非常に高濃度の硫黄を含んでいます。そのため、フケがあるときに頭皮に玉ねぎのペーストを塗ることができます。
ピーマンには、老化を防ぎ、システムを浄化する抗酸化物質と戦う癌のような多くの健康上の利点があります。また、美容微量ミネラルである硫黄も豊富に含まれています。
硫黄はミネラルであり、それが水中に存在する理由です。シーフードは海のミネラル豊富な水から作られているため、硫黄が豊富に含まれています。しかし、気をつけてください、過度に調理するとこの栄養素が台無しになります。
ケールは、かなりの量の硫黄を含む数少ない緑の野菜の1つです。硫黄を含む他の緑の野菜には、ブロッコリーと芽キャベツが含まれます。
ミルクも動物性タンパク質であるため、チーズなどの乳製品には硫黄が多く含まれています。パルメザンチーズは、さまざまな種類のチーズの中で最も硫黄分が豊富です。
アスパラガスは、スープやサラダに加えられる非常に健康的な硫黄が豊富なハーブです。最後にこのハーブをレシピに追加して、過度に調理されないようにします。
上記のすべての食品には、生の形でより多くの硫黄が含まれています。硫黄は、熱によってすぐに腐敗する微量ミネラルです。ですから、できるだけ生の食品を用意してください。
