私たちは皆、朝食がその日の最も重要な食事であることを知っています。そのため、朝食をとり、1日を始めることをお勧めします。しかし、私たちのほとんどは朝はとても忙しいです。したがって、私たちは非常に不健康な朝食の選択をすることになります。私たちの主な目的は、すばやく簡単な朝食を作ることです。そしてそうしようとすると、私たちは不健康な朝食の選択をします。
朝の食べ物はその日の最初のカロリー摂取量であり、適切である必要があります。あなたは健康的な朝食をとる必要がありますが、高カロリーの朝食は必要ありません。たとえば、フライドポテトとハンバーガーはカロリーはたくさんありますが、エネルギーはほとんどありません。そのため、これらはあなたにとって適切な朝の食べ物ではありません。
不健康な朝食の選択は、実際には1日を台無しにする可能性があります。まず第一に、間違った種類の朝の食べ物は酸味を引き起こします。第二に、あなたが不健康な朝食の選択をするならば、あなたは早朝にあまりにも多くのカロリーを消費するでしょう。第三に、朝食にはすべての種類の保存された古い食品を避ける必要があります。彼らはあなたの体に毒素を加えることによってあなたのエネルギーを吸収します。
朝に避けるべき不健康な朝食の選択肢をいくつか紹介します。
ヘルシーなパンケーキを作るのは本当に大変です。小麦粉、バター、砂糖を大量に含んでいます。甘すぎてカロリーが豊富な料理で一日を始めることはできません。
朝食用シリアルは健康的ですが、「内容」リストに注意する必要があります。一部のシリアルは、砂糖と人工フレーバーが追加されているため、おいしいです。
白パンは朝の最悪のものの1つです。栄養価が非常に低く、膨満感を与える酵母が豊富に含まれています。
コーヒーはあなたの感覚を目覚めさせ、リフレッシュするために使用することができます。しかし、一杯のコーヒーとビスケットで朝食を片付けているのなら、それはあなたにほとんど栄養を与えない非常に貧弱な朝食です。
多くの朝食の盛り合わせには、フライドポテトウェッジの一部が付いています。しかし、朝食にこのようなコレステロールが豊富な食品を摂取することは非常に不健康です。フライドポテトをハッシュドポテトに置き換えてみてください。
私たち全員が朝お腹が空いています。唸り声を上げるために、インスタントラーメンのような簡単な朝食用食品を食べたくなるかもしれません。エンプティカロリーとナトリウムが多すぎるので、この不健康な朝食の選択は避けてください。
昨夜の残り物のフライドチキンは、一日を始めるのに最適な料理ではありません。トランス脂肪が豊富で、鶏肉から得られるタンパク質はすべて古く、変性しています！
ミルクは、朝食に食べる食べ物を洗い流すのに最適な飲み物です。ミルクだけでは朝食として十分ではありません。そして、ミルクを空腹にすることは、実際にあなたを非常にガスっぽくする可能性があります。
多くの忙しいミツバチは彼らの冷蔵庫にドーナツを蓄え、朝食のためにそれを加熱します。ドーナツは基本的にデザートであり、砂糖を高くすることはできますが、朝食に必要な健康的なエネルギーを与えることはできません。
信じられないかもしれませんが、世界中の多くの人が早朝にカレーやダルと一緒にご飯を食べます。米はでんぷんが多すぎるので、朝はぐっすりと眠くなります。本当に重すぎる朝食です！
生クリームとチーズの大きなダロップは、不健康な朝食の選択肢です。チーズを数回食べるのが適切かもしれませんが、ダブルチーズサンドイッチと溶けたチーズディップを用意するのは確かに太りすぎです。
スコーンは伝統的に朝食に食べられますが、習慣的なものはすべて健康的ではありません。スコーンには、たくさんの磨かれた小麦粉（精製された炭水化物）、酵母、そしてバターが多すぎます。カロリーがたっぷり入っているので、めったに食べないでください。
冷蔵庫に何ヶ月も保管しているすぐに飲めるジュースは、健康にはほど遠いものです。あなたは果物の新鮮な栄養素を得ていません。代わりに、薄手の砂糖シロップと大量の有毒な防腐剤を手に入れます。
卵は健康的な朝食用食品として理想的に見られています。しかし、目玉焼きを油で揚げると、コレステロールが過剰になります。理想的にはポーチドエッグまたはゆで卵が必要です。
ハンバーガーは早朝に満腹になりますが、栄養価がほとんどなく、非常に肥育しています。
ドーナツのようなペストリーはデザートです。彼らはあなたに長続きしない朝にあなたに高い瞬間の砂糖を与えるでしょう。朝食にはもっと充実したものが必要で、昼食まで満腹になります。
朝食にはコールドカットが簡単にできます。あなたがしなければならないのはそれらを加熱することです。ただし、コールドカットには防腐剤が含まれているため、朝の食事はできるだけ新鮮にする必要があります。
忙しい働く専門家のための最新の傾向は、ちょうど加熱されなければならない野菜または鶏肉のラップを購入することです。これらの温かい食事には、古すぎて健康に適さない退化した肉や野菜が含まれています。
ベイクドビーンズは朝食の健康食品ですが、グレービービーンズはそうではありません。グレイビービーンズは塩分が多すぎてスパイスがたっぷり入っているので、空腹時にうまく落ちません。
フレンチトーストは美味しい朝食ですが、不健康な朝食です。まず、揚げ物で不要なカロリーが含まれています。第二に、フレンチトーストは通常、酵母と空のカロリーで満たされた白パンで作られています。
