冬は、たんぱく質やビタミンをたくさん摂取する必要がある季節です。あなたがあなたの毎日の食事に加えるべきもう一つの重要な成分は、その中に繊維からなるものです。両親が子供たちの免疫レベルを維持するために、食物繊維が豊富な食品を食事に加えることは非常に重要です。
冬の間、あなたの子供を健康に保ち、あらゆる種類の病気からも解放するのは、これらの繊維が豊富な食品です。 5歳以上の子供は、毎日、以下に記載されている食物繊維が豊富な食品を少なくとも3つ摂取する習慣をつける必要があります。
専門家によると、これらの食物繊維が豊富な子供向け食品は、冬のシーズンに摂取すると、子供がアクティブに感じるのに役立つと言われています。通常、この季節は、憂鬱な天候のために子供たちが活動を停止する傾向があります。
以下に見られる子供のためのこれらの繊維が豊富な食品のいくつかを見ると、これらの食品のほとんどが子供に愛されていることがわかります。甘くて美味しいのが理由のひとつです。
あなたの子供が冬の間に消費すべきこれらの健康的な食物繊維が豊富な食品を見てください：
一口ごとに約2グラムの繊維が含まれています。週に一度、子供は健康的なトウモロコシの穂軸を摂取する必要があります。
インゲン豆は、健康を維持するために消費するのに最適な冬野菜の1つです。彼らは子供のための健康的な食物繊維が豊富な食品です。
アボカドの1サービングには、健康を維持するのに十分な約3グラムの繊維が含まれています。
インドの主食である米は子供たちに最も愛されています。一食分の米には約5グラムの繊維が含まれており、排便とエネルギーに適しています。
さて、パスタの味が好きではない子供は誰ですか？季節を問わずパスタを楽しむのが大好きな子供たちがたくさんいます。しかし、子供向けのこの食物繊維が豊富な食品は、毎日の食事に欠かせません。
この健康的な食べ物を食べさせる1つの方法は、お気に入りのジャムスプレッドをその上に塗ることです。全粒粉パンのサンドイッチは、子供たちが冬の季節に食べるのに適しています。
レンズ豆は、子供たちが冬の季節に摂取するもう1つの食物繊維が豊富な食品です。レンズ豆は、そのエネルギーを得て健康を維持するために、少なくとも1日に1回は消費する必要があります。
梨は夏の果物であるため、冬の季節にはめったに栽培されない最もジューシーな果物の1つです。ただし、とげのある梨に出くわした場合は、子供がそれを消費するようにしてください。
これは通常、多くの子供たちに好まれません。ただし、食物繊維が豊富な食品であるため、子供たちはそれを好む必要があります。
現在入手可能な幅広い種類のオーツ麦があります。この食物繊維が豊富な子供向け食品は、冬の間、すべての胃の病気を防ぎます。
あなたの子供はある種のベリーが好きでなければなりません。ラズベリーは、1食分に約6グラムの繊維が含まれているため、子供が冬に摂取する栄養価の高いベリーです。
マタールやグリーンピースで構成された食事をすることは、冬の季節にあなたの免疫力を高めるのに役立つと言われています。主な理由は、繊維がたくさん含まれているためです。
あなたの子供はこの健康的な野菜を好きではありませんが、あなたがこの葉物野菜を素敵な料理にすると、あなたの子供はそれを気に入るはずです。
リンゴが赤くなると医者が青くなる。この子供向けの食物繊維が豊富なこの食品は、冬のシーズンに摂取するのに非常に適しています。
キャベツの味が好きな子供はあまりいません。しかし、この食物繊維が豊富な食品は、免疫力を高めるのに役立つため、冬のシーズンに摂取するのに適しています。
きのこは、ほとんどすべての子供たちが楽しむのが大好きな最も愛されている野菜の1つです。食物繊維が豊富なので、この寒い季節に摂取するのが良いでしょう。
