Fakta Pelatih Gym Anda Tidak Pernah Memberitahu Anda

Ada fakta tertentu tentang berolahraga yang pelatih gym Anda tidak akan pernah mencoba memberi tahu Anda. Jika Anda telah melakukan upaya terbaik Anda sejak lama tetapi belum pernah melihat hasil yang mengesankan, inilah saatnya Anda mendidik diri sendiri tentang fakta-fakta tertentu tentang kebugaran.

10 Kesalahan Gym yang Menghambat Penurunan Berat Badan

Saat Anda bekerja dengan beban, Anda setidaknya perlu tahu tentang apa yang berhasil dan apa yang tidak. Pengetahuan dasar adalah suatu keharusan. Tentu saja, kita semua menyerahkannya kepada pelatih untuk memilih rutinitas latihan atau gaya yang cocok untuk kita.

14 Kesalahan Kebugaran Kebanyakan Pria

Mempercayai pelatih Anda adalah hal yang baik jika Anda mendapatkan pelatih terbaik, tetapi bagaimana jika Anda berada di gym di mana pelatih tidak pernah repot memberi tahu Anda apa pun tentang berolahraga dengan cara yang aman dan sehat?

Yah, usaha Anda mungkin akan sia-sia jika Anda tidak mempelajari dasar-dasar olahraga secara menyeluruh.

Rutin

Jika pelatih Anda membuat Anda melakukan apa yang dia membuat semua orang melakukannya maka sudah saatnya Anda meminta rutinitas yang bekerja secara efektif untuk jenis tubuh dan usia Anda. Ada beberapa tipe tubuh dan masing-masing membutuhkan pendekatan berbeda saat berolahraga.

Formulir

Jika pelatih Anda tidak pernah memperbaiki kesalahan Anda dalam hal bentuk dan gerakan, maka sudah saatnya Anda mencari yang lain. Prosedur latihan harus sempurna untuk mencapai hasil. Ini adalah salah satu fakta tentang kebugaran.

Kondisi Kesehatan

Apakah berolahraga saat Anda sakit adalah ide yang bijak? Tentu tidak! Apakah pelatih Anda memberi tahu Anda atau tidak, jangan pernah masuk ke gym saat Anda merasa tidak enak badan. Istirahat yang cukup dan tunggu sampai Anda merasa lebih baik sebelum mengangkat beban.

Suplemen

Beberapa pelatih mencoba menjual suplemen protein tertentu kepada Anda. Lebih baik pertama-tama mencoba menambah sumber protein alami daripada memilih jalan pintas. Gunakan suplemen hanya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.

Bahan Bakar

Jangan pernah berolahraga dengan perut kosong bahkan jika pelatih Anda memaksa Anda melakukannya. Bahan bakar diri Anda dan hidrasi diri Anda sebelum Anda menyentuh beban. Ini adalah salah satu fakta tentang berolahraga.

Keamanan

Saat mengangkat beban berat, pelatih Anda harus mendidik Anda tentang tindakan pencegahan yang harus diambil. Tanpa perawatan seperti itu, Anda dapat melukai diri sendiri.

Intensitas

Biarkan tubuh Anda menentukan zona nyamannya dalam hal intensitas. Beberapa pelatih mendorong terlalu keras. Itu bisa berbahaya jika Anda melewati zona nyaman tubuh Anda.