Menjadi bugar dan sehat adalah dambaan semua orang yang ingin menjalani hidup sehat. Sementara beberapa yang malas tetap memimpikannya, beberapa yang lain mulai bekerja untuk itu. Latihan beban adalah salah satu aktivitas fisik terpenting yang dapat Anda coba untuk menjaga tubuh tetap bugar.
Ada beberapa orang yang hanya berdiam diri saat melakukan latihan beban. Ini terutama karena beberapa mitos latihan beban yang populer. Di sini kita akan melihat beberapa di antara mitos latihan beban yang harus Anda hancurkan.
9 Hal Tentang Latihan Beban Yang Mungkin Belum Anda Ketahui
Luangkan waktu untuk mempelajari temuan ilmiah yang mengungkapkan kebenaran tentang latihan beban dan bijaksana untuk membedakan fakta dari fiksi. Merancang jadwal latihan beban sesuai kebutuhan Anda adalah kuncinya. Jika Anda tidak menyukai otot yang besar, lakukan pengencangan otot! Temukan pelatih yang baik dan buat janji sebelum Anda menyelesaikan jadwal.
Jika Anda salah satu dari banyak orang yang masih ragu tentang latihan beban, baca artikel ini. Singkirkan semua mitos latihan beban dan mulailah menikmati manfaat sehat tak terbatas yang ditawarkannya.
10 Kesalahan Gym yang Menghambat Penurunan Berat Badan
Kebugaran Membangun Otot
Salah satu mitos latihan beban yang paling umum adalah bahwa kebugaran adalah tentang membangun otot. Latihan beban adalah metode terbaik untuk menjaga diri Anda tetap bugar dan sehat. Pertimbangkan latihan beban sebagai bagian dari rutinitas aktivitas fisik kita agar tetap sehat.
Lihat Foto
Anda Akan Kegemukan Jika Berhenti Berlatih
Banyak orang yang percaya bahwa timbunan lemak akan bertambah jika berhenti melakukan latihan beban. Tapi, tidak benar bahwa otot yang menumpuk akan kembali menjadi lemak. Ini adalah salah satu mitos latihan beban yang harus Anda hancurkan.
Anda Dapat Mengurangi Lemak Di Satu Area Saja
Adalah umum bahwa orang berusaha keras untuk mengurangi timbunan lemak dari setiap bagian tubuh. Mengurangi berat keseluruhan dan melakukan latihan untuk memperkuat otot-otot area tertentu adalah kuncinya.
Lihat Foto
Angkat Berat Mempengaruhi Tinggi Badan Anda
Banyak orang mencoba menghindari latihan beban hanya karena berpikir bahwa angkat beban akan mempengaruhi tinggi badan mereka. Ini adalah salah satu mitos latihan beban paling umum yang harus Anda hancurkan.
Latihan Berat Diperlukan Untuk Hasil Terbaik
Mengangkat beban berat dan melakukan latihan berat seharusnya tidak menjadi tujuan Anda saat berlatih latihan beban. Ini harus semua tentang memperkuat massa otot Anda untuk membuat Anda tetap sehat dan bugar.
Lihat Foto
Latihan Beban Akan Membahayakan Sendi Anda
Banyak orang yang masih percaya bahwa latihan beban adalah salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk persendian Anda. Tapi, sebenarnya latihan beban akan membuat otot-otot di sekitar persendian menjadi kuat.
Lihat Foto
Latihan Beban Mempengaruhi Fleksibilitas
Ada sebagian orang yang beranggapan bahwa latihan beban akan mempengaruhi kelenturannya ketika otot menjadi keras dan keras. Tetapi pada kenyataannya, ini salah. Latihan beban akan menghilangkan kelebihan lemak dan tidak ada hubungannya untuk mempengaruhi latihan beban Anda.
Angkat Berat Bukan Untuk Wanita
Jarang sekali melihat seorang wanita berlatih angkat beban. Alasan paling umum di balik ini adalah kesalahpahaman bahwa latihan beban tidak baik untuk wanita. Banyak yang berpikir bahwa latihan beban akan membuat wanita menjadi gemuk.
