Sama seperti Anda memikirkan CrossFit dan Barre, ada jenis latihan baru untuk mengguncang segalanya tahun ini.
Pilates memiliki serangkaian spin-off baru. Suka aparat reformator? Cobalah Lagree Pilates, di mana Anda akan mendapatkan jangkauan gerakan yang lebih luas dan pembakaran lemak yang cepat, berkat mesin "Megaformer". Ingin membawa pelatihan Anda ke tingkat yang baru? Coba Wall Pilates (foto), yang menggunakan suspensi vertikal untuk resistensi. Lebih suka bekerja sampai berkeringat? Cobalah Piloxing (campuran Pilates/tinju) atau hot mat Pilates (yang berlangsung di ruangan 27 derajat).
Cobalah: Lagree Pilates saat ini ditawarkan di NSW, kunjungi physiocore.com.au; Wall Pilates tersedia di Qld, kunjungi zenpilates.com.au; Piloxing ditawarkan di NSW, Vic dan WA, kunjungi piloxing.com; hot mat Pilates tersedia di Vic, kunjungi onehotyoga.com.au
Terapi ritel secara resmi merupakan cara yang sah untuk melatih. Lorna Jane sekarang memiliki toko konsep Ruang Tamu Aktif di Brisbane, Melbourne, Adelaide, dan Perth, yang menggabungkan olahraga dengan makanan sehat dan pakaian aktif. Lululemon juga menyelenggarakan kelas yoga gratis di dalam toko dan klub lari.
Cobalah: Kunjungi lornajane.com.au atau lululemon.com.au
Zumba mungkin telah membawa salsa ke arus utama tetapi The Jungle Body adalah latihan kultus terbaru yang melanda AS dan Eropa. Ini dibuat oleh Tara Simich yang lahir di Perth, terdiri dari lima latihan terpisah dan menggabungkan tarian, kickboxing, pelatihan intensitas tinggi, dan Pilates dengan hip-hop, reggae, ruang dansa, dan ketukan pop yang terinspirasi dari Afrika. Fiuh.
Cobalah: Tersedia di NSW, Vic, WA dan Qld, lihat junglebody.com
Kami tidak hanya menggunakan gadget untuk memantau kebiasaan latihan kami, tetapi juga untuk memotivasi kami. Faktanya, 67 persen orang Australia percaya perangkat yang dapat dikenakan meningkatkan kebugaran mereka secara keseluruhan, menurut sebuah studi oleh perusahaan hosting web Rackspace. Dan perhatikan ruang ini:penjualan global diperkirakan akan melonjak hingga $19 miliar pada tahun 2018, kata Juniper Research.
Cobalah: Lihat berbagai penawaran dari JawBone, Fitbit, Garmin, Samsung, Nike, Microsoft, dan Apple.
Ini sudah HIIT, tetapi latihan interval intensitas tinggi (di bawah) hanya pemanasan. Tahun ini, HIIT akan terus menjadi metode pelatihan terbaik, menurut Australian Institute of Personal Trainers. Mengapa? Ini memadukan semburan kardio, senam, dan latihan beban yang tajam untuk pembakaran dan pengencangan lemak yang efektif (CrossFit juga menggunakan formula ini). Tidak ada dua latihan yang sama.
Cobalah: Fitness First menawarkan HIIT, kunjungi fitnessfirst.com.au, atau kunjungi online untuk menemukan rencana DIY.
Akhirnya, tren tarian untuk mereka yang menderita dua kaki kiri. Dengan Bokwa, semudah mengetahui 1-2-3 dan A-B-C Anda. Bokwa dipengaruhi oleh tarian perang Afrika Selatan, Capoeira, dan kickboxing. Ini melibatkan penggunaan kerja keras untuk membuat garis besar huruf dan angka dan membakar hingga 1200 kalori dalam satu latihan. Bagus.
Cobalah: Bokwa tersedia di NSW, Qld, WA, SA dan Vic, kunjungi bokwafitness.com
Lari mundur atau retro sangat populer di Jepang dan meskipun sulit untuk menemukan kelas atau grup di sini di Australia, berharap beberapa akan segera muncul. Lari retro menggunakan 30 persen lebih banyak energi daripada lari ke depan dan merupakan teknik pelatihan yang efektif untuk pelari dengan lutut buruk dan mereka yang ingin mengurangi lemak tubuh.
Cobalah: Di ruang terbuka mana pun.
Studio dansa online sekarang ada di tempatnya. Masuk untuk mengakses suasana kelas, instruktur dan koreografi harian semua dari kenyamanan rumah. Satu-satunya tangkapan? Sebagian besar memerlukan biaya berlangganan reguler.
Cobalah: Untuk serangkaian latihan Barre gratis yang dapat Anda lakukan di rumah, kunjungi bodyandsoul.com.au/fitness/workouts. Untuk latihan balet tambahan, cobalah balletbeautiful.com atau barrebody.com.au; untuk latihan dansa, kunjungi bodyburnonline.com.
Trampolin tidak lagi hanya untuk anak-anak. Supermodel Heidi Klum baru-baru ini memperjuangkan mini-tramp sebagai latihan favorit di rumah dan sekarang gym trampolining dan kelas mini-tramp bermunculan di seluruh Australia. Apakah kami menyebutkan itu membakar hingga 300 kalori dalam 30 menit?
Cobalah: Taman SkyZone ada di Qld, ACT, WA, SA, NSW dan Vic, lihat skyzone.com.au; atau coba kelas UBound di gym di seluruh Australia, kunjungi livingwell.com.au atau genesisfitness.com.au.
Mereka sedang tren di AS, jadi hanya masalah waktu sebelum latihan tingkat berikutnya ini mencapai tujuan kita…
Kelas treadmill: Klub lari dalam ruangan bermunculan di seluruh New York.
Karaoke bersepeda: Berharap untuk bernyanyi dan berputar saat Anda mengayuh keringat.
Kebugaran mendalam: Pengalaman multimedia ini memberikan putaran baru untuk bersepeda stasioner, dengan latar belakang dan musik yang selalu berubah.
Yoga dalam kegelapan: Kegemaran (atau sambutan hangat?) terbaru terjadi di studio yoga, lengkap dengan DJ dan lampu neon.
Kanguru: Latihan berdampak rendah dengan sepatu bot futuristik yang memantul saat Anda bergerak.
Jangan lewatkan:
>>Kebiasaan kebugaran untuk memulai dan kebiasaan kebugaran untuk dihentikan tahun ini
>>Berolahraga di rumah
>>Latihan yang dapat Anda lakukan di mana saja
