Miliki kaki yang kuat dengan Pilates

Cegah masalah kaki dengan latihan mudah ini.

Hari-hari ini kaki kita cenderung terganggu oleh berbagai macam sepatu yang kita kenakan dan kurangnya perhatian yang diberikan kepada mereka. Pentingnya otot kaki yang kuat tidak dapat diremehkan dan Anda dapat dengan mudah membantu meningkatkan kekuatan dan gerakan kaki Anda dengan beberapa latihan latihan kaki Pilates.

Cobalah ini:Duduk di kursi dan letakkan handuk mandi memanjang di depan kakimu. Tempatkan satu kaki di tepi handuk. Dengan jari kaki dan kaki depan Anda, kerutkan handuk di bawah lengkungan Anda dan pindahkan handuk ke bagian belakang kaki Anda. Ulangi lima kali dengan setiap kaki.

Sally Anderson adalah pendiri dan direktur www.pilatesint.com.