Jumlah kalori yang Anda bakar saat berjalan selama satu menit, 30 menit, atau satu jam bergantung pada berat badan dan kecepatan berjalan Anda. Meskipun ini mungkin tidak penting bagi semua orang, ini adalah informasi penting jika Anda sedang berjalan untuk menurunkan berat badan.
Periksa grafik di bawah ini atau gunakan kalkulator kami untuk mengetahui berapa banyak kalori yang Anda bakar di jalanmu. Jika mau, Anda dapat melihat berapa banyak kalori yang Anda bakar berdasarkan langkah pedometer atau kalori yang terbakar berdasarkan jarak tempuh.
Sekali lagi, berat dan kecepatan Anda adalah dua faktor yang menentukan angka ini. Anda dapat menggunakan aplikasi atau metode lain untuk mengukur kecepatan berjalan Anda.
Berat (lb.)
1 menit
15 mnt.
30 mnt.
45 mnt.
1 jam.
90 mnt.
2 jam.
100
3
40
80
119
159
239
318
110
3
44
88
131
175
263
350
120
3
48
96
143
191
287
382
130
3
52
103
155
207
310
413
140
4
56
112
167
223
335
446
150
4
60
119
179
238
357
476
160
4
64
128
191
255
383
510
170
5
68
135
203
271
406
541
180
5
72
144
215
287
431
574
190
5
76
151
227
302
454
605
200
5
80
159
239
318
477
636
225
6
90
179
269
358
537
716
250
7
100
199
299
398
597
796
275
7
110
219
329
438
657
876
300
8
119
239
358
477
716
954
Berjalan dengan kecepatan 3 mph dan 3,5 mph adalah tipikal untuk jalan santai atau jalan sehat .
Berat (lb.)
1 menit
15 mnt.
30 mnt.
45 mnt.
1 jam.
90 mnt.
2 jam.
100
3
48
97
145
194
290
387
110
4
54
108
161
215
323
430
120
4
59
118
177
237
355
473
130
4
63
127
190
254
381
507
140
5
69
138
206
275
413
550
150
5
73
146
219
292
439
585
160
5
78
157
235
314
471
628
170
6
83
166
249
332
499
665
180
6
88
176
264
353
529
705
190
6
93
186
279
372
557
743
200
7
98
196
293
391
587
783
225
7
110
220
330
440
660
880
250
8
123
245
368
490
735
980
275
9
134
269
403
538
806
1075
300
10
146
292
439
585
877
1170
Sekarang, lihat perbedaannya saat Anda meningkatkan kecepatan hingga jalan cepat . Anda membakar lebih banyak kalori per menit dan Anda juga menempuh lebih banyak jarak tempuh dalam periode waktu yang sama. Berat badan Anda masih merupakan faktor terbesar dalam menentukan berapa banyak kalori yang Anda bakar saat berjalan.
Berat (lb.)
1 menit
15 mnt.
30 mnt.
45 mnt.
1 jam.
90 mnt.
2 jam.
100
4
56
113
169
225
338
450
110
4
63
125
188
250
375
500
120
5
69
138
206
275
413
550
130
5
74
148
221
295
443
590
140
5
80
160
240
320
480
640
150
6
85
170
255
340
510
680
160
6
91
183
274
365
548
730
170
6
97
193
290
387
580
773
180
7
103
205
308
410
615
820
190
7
108
216
324
432
648
864
200
8
114
228
341
455
683
910
225
9
128
256
384
512
767
1023
250
10
143
285
428
570
855
1140
275
10
156
313
469
625
938
1250
300
11
170
340
510
680
1020
1360
Berat (lb.)
1 menit
15 mnt.
30 mnt.
45 mnt.
1 jam.
90 mnt.
2 jam.
100
5
71
142
213
284
425
567
110
5
79
158
236
315
473
630
120
6
87
173
260
347
520
693
130
6
93
186
279
372
558
743
140
7
101
202
302
403
605
806
150
7
107
214
321
428
643
857
160
8
115
230
345
460
690
920
170
8
122
243
365
487
730
974
180
9
129
258
387
517
775
1033
190
9
136
272
408
544
816
1089
200
10
143
287
430
573
860
1147
225
11
161
322
483
644
967
1289
250
12
180
359
539
718
1077
1436
275
13
197
394
591
788
1181
1575
300
14
214
428
643
857
1285
1714
Berat (lb.)
1 menit
15 mnt.
30 mnt.
45 mnt.
1 jam.
90 mnt.
2 jam.
100
6
90
180
270
360
540
720
110
7
100
200
300
400
600
800
120
7
110
220
330
440
660
880
130
8
118
236
354
472
708
944
140
9
128
256
384
512
768
1024
150
9
136
272
408
544
816
1088
160
10
146
292
438
584
876
1168
170
10
155
309
464
618
928
1237
180
11
164
328
492
656
984
1312
190
12
173
346
518
691
1037
1382
200
12
182
364
546
728
1092
1456
225
14
205
409
614
818
1228
1637
250
15
228
456
684
912
1368
1824
275
17
250
500
750
1000
1500
2000
300
18
272
544
816
1088
1632
2176
Penghitungan kalori ini dilakukan menggunakan tingkat pembakaran kalori yang ditemukan di Ringkasan Aktivitas Fisik 2011:Pembaruan Kedua Kode dan Nilai MET. Perhitungannya menggunakan tabel setara 2011.
Kalkulator aktivitas ini memungkinkan Anda menghitung dengan cepat tingkat pembakaran kalori pribadi berdasarkan aktivitas berjalan Anda kecepatan (lambat, sedang, cepat, atau sangat cepat), durasi berjalan, dan berat badan Anda.
Penasaran tentang berapa banyak kalori yang dibakar oleh jenis aktivitas lain? Cukup pilih aktivitas lain dari menu tarik-turun.
Melangkah lebih cepat akan memungkinkan Anda melangkah lebih jauh dan, oleh karena itu, membakar lebih banyak kalori dalam mengatur periode waktu. Anda dapat meningkatkan kecepatan berjalan dengan perbaikan postur, penggunaan gerakan lengan, dan perubahan langkah berjalan Anda. Segera Anda akan menempuh jarak yang lebih jauh dalam waktu yang lebih singkat. Itu akan membuat Anda membakar lebih banyak kalori selama latihan 30 menit.
Kiat tambahan untuk membakar lebih banyak kalori sambil berjalan termasuk menggunakan tongkat jalan Nordik dan belajar jalan cepat teknik.
Apakah Anda Berjalan di Zona Pembakaran Lemak?Banyak hal baik datang dari berjalan kaki bahkan hanya beberapa menit. Jangan patah semangat untuk berjalan kaki karena menurut Anda jumlah kalori yang terbakar terlalu sedikit. Manfaatnya lebih dari ini.
Hanya mengurangi waktu duduk Anda akan membantu menjaga otot, persendian, sirkulasi darah, dan tulang dalam keadaan baik. Dengan berjalan lebih banyak dan lebih sedikit duduk sepanjang hari, Anda akan membakar lebih banyak kalori, mengurangi risiko kesehatan, dan menyehatkan tubuh.
Kawin Lari Halaman Belakang yang Intim dan Boho-Chic Selama Coronavirus
3 Beauty Hacks yang Menyelesaikan Game-Changer!
15 Statement Back Wedding Dresses untuk Tampilan Pengantin yang Stylish
Panduan K-Beauty Facial Essences:Manfaat, Kegunaan &Lainnya
Tips Rias Wajah Musim Panas Terbaik dari Tim Kryolan Pro kami
