meratakan perut

Pertanyaan
Hai. Tinggi saya 5'4" dan berat 140. Saya tidak memiliki masalah dengan berat badan, tetapi sepertinya perut saya tidak rata. Saya hanya memiliki sedikit tonjolan. Apa yang Anda sarankan untuk saya lakukan? Apakah mungkin bahwa saya dapat memiliki perut yang lebih rata pada akhir bulan?
Terima kasih!

Jawab
Hai Amber,
Terima kasih atas pertanyaan Anda.
Seperti apa pola makan Anda?
Apakah Anda makan 4-6 porsi kecil per hari yang mengandung lebih banyak protein dan karbohidrat-kurang lemak dan natrium?
Apakah Anda minum banyak air setiap hari?
Beberapa latihan perut yang baik yang dapat Anda lakukan adalah:
crunch
angkat kaki
putaran batang tubuh
tikungan samping
sepeda.
Ada kemungkinan perut Anda bisa sedikit lebih rata di akhir bulan dengan diet dan olahraga yang tepat.
Terima kasih,
Semoga berhasil,
Bonnie


Pelatihan Pribadi Online:
www.fitnessgenerator.com/rpbfitcamp