7 façons d'ajouter du yaourt à votre alimentation

Le yaourt est l'une des options les meilleures et les plus saines que vous puissiez ajouter à votre alimentation pour rendre votre journée et votre système plus frais. Le yaourt est riche en bonnes bactéries, connues sous le nom de probiotiques.

Ces souches de bactéries aident le tube digestif de l'organisme et sont censées renforcer le système immunitaire contre les mauvaises bactéries auxquelles nous devons tous faire face de temps en temps pendant la saison estivale.

Si vous ajoutez une cuillère à soupe de yaourt dans votre assiette, vous bénéficierez également de nombreux autres avantages. Le yaourt aide à abaisser la tension artérielle en raison de la présence de calcium, de potassium et de magnésium.

Le délicieux produit laitier blanc est également riche en protéines, ce qui est encore une fois bon pour le corps, car il combat les multiples maux que l'été apporte avec lui.

Donc, si vous êtes prêt à combattre la chaleur, voici 7 super façons d'ajouter du yaourt à votre alimentation, pourquoi ne pas y jeter un œil :

Baeurre :

Le babeurre est sain pour les jeunes et les moins jeunes. Buvez deux tasses de babeurre par jour pour combattre la chaleur en été. Le babeurre est également riche en calcium, alors assurez-vous de l'ajouter à votre alimentation quotidienne.

Riz caillé :

Le riz est un aliment de base en Inde. Si vous ne voulez pas lâcher la nourriture blanche, ajoutez quelques cuillères à soupe de lait caillé au riz blanc. Rendez votre repas coloré et plus sain en ajoutant également de la grenade et des raisins. Garnissez votre repas de feuilles de coriandre fraîches tempérées de graines de moutarde .

Raïta à l'avocat :

La raïta à l'avocat est une autre option plus saine que vous pouvez ajouter à votre assiette cet été. L'avocat est riche en bonnes graisses qui aident à perdre du poids, et l'ajout de caillé au fruit offre beaucoup plus d'avantages.

Yaourt glacé :

Lorsque vous ne pensez qu'aux petits gâteaux et aux barres chocolatées, pensez plutôt à éplucher le dessus d'une petite tasse de yaourt sain, ce qui est beaucoup plus sain pour vous.

Essayez-le avec de l'avoine :

Commencez votre journée avec un bol d'avoine, garni de yaourt et de fruits frais. Non seulement vous consommerez beaucoup de fibres, mais vous nourrirez également votre ventre avec un bon nombre de nutriments et de vitamines.

Allez-y avec un sandwich :

Vous aimez la mayonnaise mais vous ne voulez pas en manger ? Eh bien, nous avons une meilleure option pour votre sandwich et ce n'est rien d'autre que l'incroyable produit alimentaire yaourt. Ajoutez une cuillère à soupe à votre sandwich pour créer un repas plus sain et beaucoup plus fibreux.

Les smoothies fonctionnent aussi :

Si vous vous ennuyez déjà avec du yaourt comme collation, vous pouvez même essayer d'ajouter du yaourt nature dans un smoothie pour en profiter. Vous pouvez également ajouter quelques fruits frais et ajouter une pincée de cannelle pour aider à perdre du poids.