La spiruline a fait une place incroyable dans le monde des superaliments. Il est devenu le nouveau complément alimentaire préféré des diététiciens et des passionnés de fitness du monde entier.
La spiruline est une cyanobactérie (algue bleu-vert) comestible. Il est utilisé comme complément alimentaire ainsi que comme aliment complet. Il pousse aussi bien en eau douce qu'en eau salée.
Les suppléments de spiruline sont disponibles sous forme de comprimés, de flocons ou de poudre.
La spiruline est un concentré de nutriments et contient environ 60 % (51-71 %) de protéines. Il est riche en protéines et en acides aminés essentiels. La spiruline a une très faible teneur en méthionine, cystéine et lysine par rapport aux autres sources de protéines.
Cependant, la spiruline est trente fois plus chère que les autres sources de protéines facilement disponibles et plus populaires comme les produits laitiers et la viande.
Malgré ses valeurs nutritionnelles, un adulte normal ne devrait pas consommer plus de 4 grammes de spiruline par jour.
Par conséquent, dans l'article d'aujourd'hui, nous partageons certains des avantages étonnants pour la santé de cette bonne algue. Assurez-vous d'essayer un verre de punch à la spiruline ou un shake à la spiruline la prochaine fois.
Cela pourrait vous intéresser de savoir qu'une seule cuillère de spiruline peut fixer vos besoins en nutriments pour la journée.
La spiruline a une teneur élevée en protéines, fer, cuivre et vitamine B1 (thiamine), vitamine B2 (riboflavine) et vitamine B3 (niacine).
La phycocyanine, un antioxydant, est le principal actif présent dans la spiruline.
La phycocyanine donne à la spiruline sa fantastique couleur bleu-vert.
La phycocyanine lutte contre les radicaux libres présents dans notre organisme et protège l'organisme des dommages oxydatifs.
Selon certaines études, la spiruline aurait des propriétés anticancéreuses, notamment contre le cancer de la bouche.
De nombreuses expériences menées dans le cadre de ces études ont montré une amélioration des signes de rétablissement chez les personnes souffrant de lésions précancéreuses de fibrose sous-muqueuse orale (OSMF), qui est une maladie courante de la muqueuse buccale.
La spiruline a des effets significatifs contre les maladies cardiaques.
On dit que la spiruline abaisse le taux de mauvais cholestérol (LDL) et de triglycérides et peut augmenter le taux de bon cholestérol (HDL), améliorant ainsi la santé cardiaque.
Selon des études, la spiruline est très efficace pour faire baisser le taux de sucre dans le sang.
Selon des études menées sur des patients diabétiques de type 2, la spiruline a montré des résultats efficaces pour abaisser le taux de sucre dans le sang.
L'hypertension artérielle est à l'origine de maladies chroniques majeures telles que les crises cardiaques ou les maladies rénales.
Des études ont montré que la spiruline a un rôle important dans la baisse de la pression artérielle chez les individus.
La forte teneur en fer de la spiruline en fait un agent très efficace pour lutter contre l'anémie.
Des études ont montré que les suppléments de spiruline augmentaient la teneur en hémoglobine des globules rouges.
La spiruline améliore également la fonction immunitaire du corps.
La rhinite allergique est causée par une inflammation des voies respiratoires nasales, cela peut être le résultat d'allergies causées par le pollen, la poussière ou les poils d'animaux.
Selon des études, la consommation régulière de spiruline réduit certains symptômes comme les éternuements et les démangeaisons chez les personnes souffrant de rhinite allergique.
Il a également donné un bon soulagement de l'écoulement nasal et de la congestion nasale selon l'étude menée.
Dans certaines études, les suppléments de spiruline ont montré des signes efficaces d'amélioration chez les personnes souffrant d'une endurance et d'une force musculaire moindres.
La spiruline est également bénéfique pour les personnes qui se fatiguent très vite à cause de la fatigue.
La spiruline est riche en nutriments
Elle est très faible en calories et contient de bonnes quantités d'oméga Acides gras -6 et oméga-3.Riche en antioxydants et propriétés anti-inflammatoires
Il réduit le risque de cancer de la bouche
La spiruline protège des maladies cardiaques et réduit le mauvais cholestérol
Aide à contrôler le niveau de sucre dans le sang
Maintient un contrôle sur la pression artérielle
Aide à combattre l'anémie
Efficace contre les symptômes de la rhinite allergique
Améliore la force musculaire et l'endurance
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