Des aliments sains qui ne sont pas si sains

Nous faisons généralement de notre mieux pour éviter les aliments malsains et incluons davantage d'aliments sains dans notre alimentation. Nous le faisons en espérant que des aliments sains nous permettront de rester en bonne santé et heureux. Cependant, que se passe-t-il s'il y a des aliments sains qui ne le sont vraiment pas ?

Eh bien, cela ne signifie pas que vous devez vivre le reste de votre vie dans la peur, mais c'est un fait que même certains aliments sains causent des perturbations mineures, si vous les consommez en excès. Il est bon d'adopter la modération, même si vos choix sont vraiment sains.

Les dangers d'être un bourreau de travail

Certains choix sains simples que nous faisons dans notre alimentation quotidienne sont d'arrêter le coca et de boire des jus de fruits frais à la place, de remplacer le pain blanc par du pain brun, de grignoter des fruits secs au lieu de manger des hamburgers, etc.

De telles décisions de santé sont bonnes à considérer; Cependant, nous avons répertorié ici certains des aliments sains qui peuvent également produire des résultats indésirables lorsque vous les consommez en excès en pensant qu'ils vous font du bien, à vous et à votre santé.

Céréales entières

Nous pensons que l'abandon des glucides raffinés est une bonne chose. Nous adoptons ensuite les grains entiers, ce qui est également une bonne chose. Mais pourquoi vous sentez-vous encore lourd après avoir mangé quelques tranches de pain bis ? Eh bien, comme les fibres ne peuvent pas être digérées rapidement, vous pouvez vous sentir lourd. En fait, c'est l'un des aliments sains qui vous font vous sentir ballonné.

Thé vert

Oui, le thé vert offre de nombreux avantages pour la santé. Mais le problème est que lorsque vous en consommez trop, la teneur en caféine qu'il contient peut commencer à vous déranger. C'est un diurétique et peut également causer des problèmes d'estomac et des troubles du sommeil s'il est consommé en excès.

Légumes crus

Il ne fait aucun doute que les légumes crus sont sains, mais certains d'entre eux contiennent certains nutriments qui ne sont pas facilement digestibles. Cela peut provoquer des ballonnements ou des problèmes digestifs. Ainsi, les légumes cuits à la vapeur sont de meilleures options à inclure dans votre alimentation que les légumes crus.

Produits laitiers

Bien que les produits laitiers soient très sains en raison de leurs nutriments, une consommation excessive peut causer des problèmes tels que la diarrhée, des troubles gastriques et d'autres problèmes digestifs.

Gommes sans sucre

Il peut sembler être une option saine de choisir des gommes sans sucre au lieu de gommes sucrées. Cependant, certains ingrédients comme le sorbitol et le manitol qu'ils contiennent peuvent vous faire sentir ballonné et gazeux.

Jus de fruits

Oui, ils sont bons pour la santé, mais des conditions s'appliquent. Si vous avez l'habitude d'ajouter du sucre à vos jus de fruits, et si vous filtrez le jus en laissant de côté toute la teneur en fibres, alors vos jus ne sont plus sains. Ils peuvent simplement provoquer des pics soudains de votre glycémie et peuvent également augmenter votre consommation de calories.

Fruits secs

Oui, grignoter des fruits secs est sûrement plus sain que de grignoter d'autres aliments transformés. Mais si vos portions sont trop grandes, vous invitez à nouveau des problèmes digestifs et des problèmes de gaz.

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