Voulez-vous un corps sain? Alors mangez un arc-en-ciel ! Manger un arc-en-ciel est un dicton des amoureux de la santé et des professionnels de la santé ! Cela signifie littéralement que vous devriez avoir toutes les couleurs de l'arc-en-ciel dans votre alimentation.
Les aliments colorés comme les fruits et les légumes doivent être consommés au moins 3 à 4 fois par jour. Si vous mangez de la couleur pour votre santé, vous obtiendrez des protéines, des vitamines, des minéraux et des antioxydants très utiles pour votre corps. Vous pouvez trouver différentes couleurs d'aliments qui procurent d'immenses bienfaits pour la santé.
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Lorsque vous mangez de la couleur pour votre santé, n'oubliez pas de choisir une variété de couleurs. L'important est de trouver les nutriments de chaque couleur. Vous devez choisir des couleurs pour la santé et la forme physique afin de protéger votre corps contre les attaques de nombreuses maladies dangereuses.
La nature a donné une couleur spécifique pour chaque nutriment. Les variations de la nourriture colorée sont vraiment incroyables. Les conseils du médecin à tous, des enfants aux adultes, pour manger de la couleur pour votre santé. Parmi les larges couleurs pour la santé et la forme physique, vérifions les plus importantes qui sont bonnes pour votre santé.
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Les fruits et légumes aux couleurs rouges sont facilement disponibles. Les fruits et légumes de couleur rouge sont riches en antioxydants qui aident à avoir un cœur en bonne santé et à augmenter la mémoire. La couleur rouge diminue le risque de certains cancers. Alors, incluez les cerises, les canneberges, les tomates, etc. dans votre alimentation.
Les experts en santé suggèrent de manger de la couleur pour votre santé. Gardant cela à l'esprit, discutons de la couleur la plus disponible qui est l'orange. Les aliments de couleur orange comme les carottes, les oranges, les patates douces, les pêches, etc. doivent être consommés pour avoir une peau saine, une bonne vision et une meilleure immunité. Les aliments orange sont pleins de vitamines.
Les fruits et légumes de couleur jaune comme l'ananas, les poivrons jaunes, le maïs et tous les autres aliments jaunes contiennent des nutriments qui aident à avoir une bonne digestion et un bon cerveau. Il contient une grande quantité de vitamines C et A et de calcium. De plus, il donne également une vision saine et améliore la structure de votre peau.
Avec de nombreuses couleurs pour la santé et la forme physique, les aliments de couleur verte jouent un rôle vital depuis les temps anciens. Habituellement, les mères veulent que leurs enfants mangent de la couleur verte, qui comprend des épinards et du brocoli. Les aliments de couleur verte sont riches en calcium, en fer, en vitamine K et en vitamine E. Les aliments verts réduiront le risque de cancers, amélioreront la vue, aideront à avoir des os et des dents solides.
Pour diminuer votre taux de cholestérol, votre tension artérielle, réduire les risques cardiaques et augmenter votre immunité, il est conseillé de manger des légumes ou des fruits de couleur blanche. Les champignons, le chou-fleur, l'oignon et l'ail doivent être inclus dans votre alimentation. Tous ces aliments de couleur blanche contiennent des antioxydants comme le manganèse, la vitamine C et les flavonoïdes.
Les aliments de couleur bleue et violette sont riches en fibres et en vitamine K, qui favorisent l'absorption du calcium et améliorent la santé des os. Certains fruits de couleur violette comme les prunes ont une grande quantité de vitamine B qui permet de métaboliser les glucides, les graisses et les protéines. Aubergines, mûres et myrtilles font également partie de cet aliment coloré.
Manger des aliments colorés vous donnera un corps et un esprit sains. Alors, laissez votre table être colorée et restez en bonne santé.
