10 aliments pour combattre le froid sous la pluie

Le rhume et la toux sont des maladies courantes pendant la mousson. Que ce soit des enfants ou des adultes, tous sont affectés par le changement de temps. Dans ces conditions, la meilleure voie à suivre serait d'œuvrer à la prévention des maladies. L'une des premières choses à faire serait de chercher des moyens de lutter contre le froid, le principal responsable de ces mois de mousson.

Le rhume et la toux sont des maladies très courantes qui affectent les gens. Pas étonnant, il est connu comme le rhume. Cependant, s'il n'est pas pris en charge, le rhume peut s'aggraver et entraîner d'autres complications.

L'idée est de l'empêcher ou de l'étouffer dans l'œuf. La nourriture joue un rôle important dans le bien-être et, par conséquent, les aliments pour combattre le rhume devraient faire partie intégrante de l'alimentation quotidienne.

Idéalement, si l'on suit une alimentation et un mode de vie sains, de nombreuses maladies peuvent être prises en charge. Cependant, avoir ce régime «idéal» devient plus une chose dans les livres que dans la pratique. Nos méthodes de cuisson traditionnelles subissent des changements et les effets peuvent être vus de multiples façons. Il est temps de revoir le livre de cuisine de grand-mère.

Lorsque vous cherchez des moyens de combattre le rhume, pensez aux aliments suivants :

Curcuma

Le curcuma fait partie intégrante de la cuisine indienne depuis des siècles. Et ce n'est pas sans raison. Cette racine magique est un excellent antiseptique et riche en huiles volatiles. Intégrez-le dans toutes vos préparations alimentaires pour bénéficier de ses bienfaits au quotidien. Si vous avez la gorge qui gratte, buvez du lait au curcuma ou du thé au curcuma.

Tulsi

Presque chaque maison indienne a une usine de tulsi. Parmi ses nombreux avantages, le tulsi est efficace pour prévenir et guérir le rhume. Il aide à moduler le système immunitaire et expulse les mucosités. Ses propriétés antibactériennes et antifongiques sont utiles pour combattre les infections du système respiratoire.

Gingembre

C'est un autre aliment miracle. À titre préventif, ajoutez du gingembre sous forme râpée ou en pâte aux légumes de tous les jours. Non seulement il donne un goût acidulé, mais il aide aussi à lutter contre le froid. Faites-le bouillir dans l'eau de votre thé et profitez des bienfaits du thé aromatisé au gingembre. Il apaise la gorge et chasse les virus responsables du rhume.

Chérie

Le miel dans sa forme pure a d'innombrables avantages. Il se qualifie comme l'un des aliments pour combattre le froid. Il a des propriétés antiseptiques, antioxydantes et antibactériennes qui aident à combattre les virus, les bactéries et les champignons.

Poivre

Il peut être chaud et ardent et peut vous faire éternuer assez mal. Dans le même temps, la consommation d'huiles de poivre peut apporter un grand soulagement car elle contient de la pipérine, un composé efficace pour soulager la fièvre et la douleur.

Agrumes

Qu'il s'agisse d'une orange, d'un citron ou d'une mandarine, tous les agrumes regorgent de vitamine C, une vitamine qui joue un rôle primordial dans la prévention du rhume.

Ail

La recherche montre que la consommation régulière d'ail éloigne les rhumes. En fait, cette ampoule à l'odeur piquante contient une quantité exceptionnellement élevée d'antioxydants qui en font l'un des super aliments pour combattre le rhume. Il peut être consommé cru, mais l'odeur décourage souvent les gens de le faire. Au lieu de cela, vous pouvez l'ajouter dans divers plats pendant la cuisson.

Vin rouge

Ne savons-nous pas que le vin rouge est bon pour le cœur ? Eh bien, ses avantages ne s'arrêtent pas là. Le vin rouge est aussi l'un des meilleurs moyens de lutter contre le rhume. Pris régulièrement, il peut empêcher les virus du rhume et de la grippe de se multiplier dans l'organisme.

Kiwi

Vous avez dit que les agrumes sont un réservoir de vitamine C ? Détrompez-vous. La quantité de vitamine C trouvée dans le kiwi est beaucoup plus élevée que dans les agrumes. Cela fait du kiwi l'un des excellents aliments pour lutter contre le rhume.

Champignon

Les champignons sont riches en potassium, en vitamine B et en virus stimulant le système immunitaire. Tout cela est nécessaire pour maintenir un corps sain.