Nous savons tous que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. C'est pourquoi, il est toujours conseillé de prendre un petit-déjeuner copieux et de commencer la journée. Mais la plupart d'entre nous sont très occupés le matin. Ainsi, nous finissons par faire des choix de petit-déjeuner très malsains. Notre intention principale est de préparer un petit-déjeuner rapide et facile. Et en essayant de le faire, nous faisons des choix de petit-déjeuner malsains.
Les aliments du matin sont notre premier apport calorique de la journée et ils doivent être appropriés. Vous devez prendre un petit-déjeuner sain mais pas trop calorique. Par exemple, les pommes de terre frites et le hamburger vous apporteront beaucoup de calories mais très peu d'énergie et c'est pourquoi ce ne sont pas les bons aliments du matin pour vous.
Des choix de petit-déjeuner malsains peuvent en fait gâcher votre journée entière. Tout d'abord, le mauvais type d'aliments du matin causera de l'acidité. Deuxièmement, si vous faites des choix de petit-déjeuner malsains, vous consommerez trop de calories tôt le matin. Troisièmement, vous devez éviter tous les types d'aliments conservés et périmés pour le petit-déjeuner; ils sapent votre énergie en ajoutant des toxines à votre corps.
Voici quelques choix de petit-déjeuner malsains que vous devriez essayer d'éviter le matin.
Il est vraiment très difficile de faire des crêpes saines. Ils contiennent de la farine d'engraissement, du beurre et du sucre en grande quantité. C'est un plat trop sucré et riche en calories pour commencer votre journée.
Bien que les céréales du petit-déjeuner soient saines, vous devez garder un œil sur leur « contenu ». Certaines céréales ont bon goût car elles contiennent du sucre ajouté et des arômes artificiels.
Le pain blanc est l'une des pires choses à manger le matin. Il a très peu de valeur nutritive et est rempli de levure qui peut vous donner une sensation de ballonnement.
Le café peut être utilisé pour éveiller vos sens et vous rafraîchir. Mais si vous préparez votre petit-déjeuner avec une tasse de café et des biscuits, alors c'est un petit-déjeuner très maigre qui ne vous donne presque aucune valeur nutritive.
De nombreux plateaux de petit-déjeuner sont accompagnés d'une portion de quartiers de pommes de terre frites. Cependant, il est extrêmement malsain de consommer de tels aliments riches en cholestérol au petit-déjeuner. Essayez de remplacer les pommes de terre frites par des pommes de terre rissolées.
Nous avons tous faim le matin. Pour remplir votre ventre qui grogne, vous pourriez être tenté de manger des aliments rapides pour le petit-déjeuner comme des nouilles instantanées. Il est rempli de calories vides et de trop de sodium, alors évitez ce choix de petit-déjeuner malsain.
Les restes de poulet frit d'hier soir ne sont pas le meilleur plat pour commencer votre journée. Il est plein de gras trans et les protéines que vous obtenez du poulet sont toutes rassis et dénaturées !
Le lait est une excellente boisson pour arroser les aliments que vous mangez au petit-déjeuner. Seul, le lait n'est pas suffisant comme petit-déjeuner. Et avoir du lait à jeun peut en fait vous donner beaucoup de gaz.
De nombreuses abeilles occupées stockent des beignets dans leur réfrigérateur et les réchauffent pour le petit-déjeuner. Les beignets sont essentiellement des desserts et bien qu'ils puissent vous donner un taux de sucre élevé, ils ne vous donnent pas l'énergie saine dont vous avez besoin pour votre petit-déjeuner.
Croyez-le ou non, de nombreuses personnes à travers le monde mangent du riz avec des currys et des dals tôt le matin. Le riz contient trop d'amidon qui vous rendra paresseux et somnolent le matin. C'est un petit déjeuner vraiment trop lourd !
De grosses cuillerées de crème et de fromage sont des choix de petit-déjeuner malsains. Quelques bouchées de fromage peuvent être appropriées, mais avoir des sandwichs au double fromage et des trempettes au fromage fondu font certainement trop grossir.
Les scones sont traditionnellement consommés au petit déjeuner mais tout ce qui est coutumier n'est pas sain. Les scones contiennent beaucoup de farine polie (glucides raffinés), de levure et trop de beurre. Il est rempli de calories et doit être consommé rarement.
Les jus prêts à boire que vous conservez pendant des mois dans votre réfrigérateur sont loin d'être sains. Vous n'obtenez pas les nutriments frais des fruits. Au lieu de cela, vous obtenez du sirop de sucre pur et des charges de conservateurs toxiques.
Les œufs sont idéalement considérés comme des aliments sains pour le petit-déjeuner. Mais lorsque vous faites frire des œufs avec de l'huile, ils deviennent trop chargés en cholestérol. Vous devriez idéalement avoir des œufs pochés ou à la coque.
Les hamburgers se remplissent tôt le matin, mais ils ont peu de valeur nutritive et font extrêmement grossir.
Les pâtisseries comme les beignets sont des desserts. Ils vous donneront un taux de sucre instantané le matin qui ne durera pas. Vous avez besoin de quelque chose de plus substantiel pour le petit-déjeuner qui vous gardera rassasié jusqu'au déjeuner.
La charcuterie est facile à prendre au petit-déjeuner. Il ne vous reste plus qu'à les chauffer. Mais la charcuterie contient des conservateurs et vos repas du matin doivent être aussi frais que possible.
La dernière tendance pour les professionnels occupés est d'acheter des wraps aux légumes ou au poulet qui doivent être simplement chauffés. Ces plats chauds contiennent de la viande dégénérée et des légumes trop rassis pour être sains.
Alors que les fèves au lard sont des aliments sains pour le petit-déjeuner, les fèves à la sauce ne le sont pas. Les haricots à sauce contiennent trop de sel et sont remplis d'épices pour bien se passer avec votre estomac vide.
Le pain perdu est un petit-déjeuner délicieux mais malsain. Tout d'abord, il est frit et contient des calories inutiles. Deuxièmement, le pain perdu est généralement fait avec du pain blanc rempli de levure et de calories vides.
