La massothérapie peut-elle soulager ma douleur au bas du dos ?

Table des matières

• La massothérapie peut-elle aider ma douleur au bas du dos ?
• Les maux de dos sont courants
• Le mal de dos est souvent non spécifique
• La recherche est compliquée et de mauvaise qualité
• La douleur est compliquée

La massothérapie peut-elle aider ma douleur au bas du dos ?

La réponse à cette question est plus compliquée que vous ne le pensez. La recherche en massothérapie est partout sur la carte. Pour commencer, il y a des conflits inhérents avec les études parce que les gens AIMENT les massages. Et les gens sont plus susceptibles de choisir le massage plutôt qu'un autre traitement qu'ils n'aiment pas, même si quelque chose d'autre pourrait être plus efficace.

Les maux de dos sont fréquents

Pour examiner comment les autres ont répondu à la question, commençons par examiner les douleurs lombaires en général. Saviez-vous qu'il est normal d'avoir parfois mal ? La lombalgie est la deuxième cause d'invalidité aux États-Unis et une cause étonnamment fréquente d'absence au travail. 80% des Américains auront un épisode de lombalgie au cours de leur vie. Vous n'êtes donc pas seul si votre dos vous fait mal et est triste.

Les maux de dos sont souvent non spécifiques

Les professionnels de la santé sont historiquement mauvais pour traiter les douleurs lombaires. Vous avez peut-être l'expérience d'un médecin suggérant une liste de traitements apparemment sans rapport avec votre douleur, comme lancer une fléchette sur une cible les yeux fermés, en espérant une cible. C'est peut-être parce que l'OMS indique que 60 à 70 % des maux de dos sont « non spécifiques », ce qui signifie que la cause est inconnue. cause. Si nous ne connaissons pas la cause, planifier le traitement devient extrêmement difficile. L'Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux répertorie environ 30 causes possibles différentes et facteurs contributifs aux maux de dos seuls.

La recherche est compliquée et de mauvaise qualité

Pour compliquer les choses, bien que le massage ait d'excellentes recherches soutenant les traitements de la dépression et de l'anxiété, la recherche est plutôt décevante dans le domaine des maux de dos. Au lieu de cela, le mouvement est souvent le traitement recommandé. Cependant, le massage peut incorporer des choses qui ne sont pas des massages; Les exercices sur table, les étirements, les mobilisations et la résistance peuvent également être inclus dans votre message. Ainsi, la recherche qui mesure l'efficacité des massages uniquement sur les maux de dos n'est pas vraiment précise lorsqu'un thérapeute inclut ces autres traitements pour vous aider à récupérer.

La douleur est compliquée

Pour compliquer davantage les choses, la douleur dans le dos peut ne pas être uniquement causée par une blessure. Pour en revenir à cette OMS, le nombre de 60 à 70 % de maux de dos étant non spécifiques, beaucoup d'entre nous ont des maux de dos qui existent de manière chronique et ne sont pas une réaction à un mouvement, à une position debout ou à une flexion. La douleur est générée pour un certain nombre de raisons, la première étant de vous protéger. Votre système nerveux prend en compte un certain nombre de variables telles que vos antécédents médicaux, votre environnement, votre état mental, votre sensibilité, votre état de santé physique général et plus encore, avant de générer de la douleur comme avertissement.

Alors, comment savoir si le massage est fait pour vous et votre mal de dos ?

C'est une question difficile. Je vous suggère de vous poser les questions suivantes :

1. Est-ce sûr ? Je recommande d'avoir un diagnostic d'un médecin et d'être hors de portée de la douleur aiguë avant d'entrer. Même lorsque le diagnostic est «mal de dos non spécifique», il est important d'exclure d'autres blessures comme coupables. Il est important de pouvoir rester immobile et d'être touché pendant toute la durée du massage, donc si votre dos est trop sensible au toucher, attendez un jour ou deux.
2. Est-ce que je cherche une autre voie de gestion de la douleur ? Lorsque les options naturelles et en vente libre ne sont pas à la hauteur de la tâche, le massage peut être un puissant allié pour atténuer la douleur.
3. Est-ce que j'aime ça ? Si vous aimez être touché et que vous vous sentez en sécurité, cela peut être avantageux. Notre bien-être mental affecte le physique, donc le coup de pouce apporté par les soins personnels et la connexion physique du massage pourraient aider à soulager votre douleur.
4. Est-ce que je l'utilise en complément d'une autre cure ? Si vous suivez une thérapie physique, le massage peut détendre les muscles tendus et faire une grande différence en augmentant la facilité de mouvement.
5. Suis-je en plus stressé ou déprimé ? Si vous brûlez la bougie par les deux bouts ou dans une période stressante, le massage peut vraiment vous aider. Le traumatisme d'une blessure elle-même peut être très stressant et sa gestion peut donc être un énorme coup de pouce pour la récupération.
6. Le massage a-t-il déjà fonctionné pour moi ? Si vous avez des antécédents de massage qui fonctionnent pour vous, il y a fort à parier que cela fonctionnera à nouveau !

Si vous avez répondu oui à quelques-unes de ces questions, la massothérapie pourrait être un excellent choix pour vous et votre mal de dos. Consultez nos options de réservation de massage médical pour voir si cela vous convient :)

Restez à l'écoute pour notre prochain blog sur ce qui se passe dans un bon massage pour les maux de dos.