Il existe de nombreux remèdes maison puissants pour améliorer la vue naturellement. Les chercheurs en nutrition ont découvert une gamme de nutriments essentiels à la santé des yeux. Il a été démontré que ces nutriments protègent les yeux, ralentissent les lésions oculaires, améliorent la vision et la fonction oculaire. L'une des principales causes de cécité et de perte de vision chez les adultes de plus de soixante ans est la dégénérescence maculaire. Les facteurs qui augmentent le risque sont le tabagisme, une mauvaise alimentation, l'obésité, l'hypertension artérielle, les antécédents familiaux, le vieillissement et un gène nouvellement découvert, fortement associé à la dégénérescence maculaire. (La macula se trouve au centre de la rétine, la couche de tissu sensible à la lumière à l'arrière de l'œil. La macula est responsable de la vision centrale ou de la vision directe. La dégénérescence de la macula survient le plus souvent après l'âge de 60 ans. ans).
Une autre cause très fréquente de cécité est la cataracte. La cataracte est une opacification du cristallin à l'intérieur de l'œil qui entraîne une diminution de la vision et est traitée de manière conventionnelle par chirurgie. La bonne chose est que quelques suppléments simples peuvent réduire considérablement les problèmes de vue et même améliorer la vision. Ce que vous mangez et les suppléments que vous prenez affectent votre vision oculaire, et la recherche montre que le régime alimentaire et les suppléments peuvent être utilisés pour traiter ou prévenir ces affections.
Comment améliorer la vue naturellement à la maison ? L'augmentation de la vue n'est naturellement pas à des kilomètres, si vous connaissez le secret. Aujourd'hui, Boldsky partagera avec vous de puissants remèdes maison pour améliorer la vue naturellement.
Alors, quels sont ces nutriments qui peuvent prévenir les problèmes de vue et améliorer la vision ?
Jetez un œil à certains nutriments présents dans les aliments pour améliorer la vue naturellement.
Vous pouvez obtenir de la lutéine à partir d'aliments tels que les épinards, le chou frisé, le brocoli et les choux de Bruxelles. Vous pouvez également en avoir les suppléments. La lutéine et son composé apparenté, la zéaxanthine, appartiennent à la famille des caroténoïdes et sont très importants pour la vision. La lutéine et la zéaxanthine peuvent être présentes dans les formules pour la santé oculaire et pour la prévention de la perte de vision chez l'adulte. La posologie recommandée pour la lutéine est de 10 mg par jour pour la prévention générale et de 20 à 40 mg si vous souffrez déjà de dégénérescence maculaire.
Avoir des antioxydants présents dans les fruits et légumes est l'un des meilleurs remèdes maison pour améliorer la vue naturellement. Les antioxydants protègent les cellules de notre corps et réduisent le risque de perte de vision, en particulier chez les personnes à haut risque. Ils peuvent également diminuer le risque de cataracte. Il est recommandé de prendre quotidiennement des multivitamines contenant au moins 500 mg de vitamine C, 400 UI de vitamine E, 15 mg de bêta-carotène et 80 mg de zinc. Le zinc aide à protéger les yeux des effets nocifs de la lumière et à ralentir la perte de vision due à la dégénérescence maculaire.
Comment améliorer la vue naturellement à la maison ? Les oméga 3, présents dans les poissons gras, peuvent aider à protéger les yeux et à maintenir la vision. Il devrait être inclus dans votre alimentation pour la santé des yeux et le maintien de la vision. L'un des remèdes maison pour améliorer la vue naturellement est d'avoir des aliments riches en acides gras oméga 3.
Les aliments contenant du sélénium sont l'un des meilleurs aliments pour améliorer la vue naturellement. Le sélénium est un oligo-élément qui peut aider à prévenir les cataractes, la dégénérescence maculaire et peut également améliorer la sécheresse oculaire et la santé générale des yeux. Les sources naturelles de sélénium sont le homard, le thon, les crevettes, les huîtres, le poisson, le hareng, le foie, les œufs, le jambon, le bœuf, le bacon, le poulet, l'agneau, le veau, les noix du Brésil, l'avoine, le riz brun, l'ail, le brocoli, le germe de blé, les grains entiers. , champignons, raisins rouges et graines de sésame.
Ceux-ci sont riches en antioxydants puissants et peuvent aider à protéger le cristallin et la rétine contre les dommages et à réduire le risque de cataracte. Ils peuvent également aider à améliorer l'apport sanguin à l'œil. Ce sont parmi les aliments les plus efficaces et les meilleurs pour améliorer la vue.
La taurine est un acide aminé essentiel au bon fonctionnement des yeux. La taurine est naturellement présente dans les aliments, en particulier dans les fruits de mer et la viande.
Cette herbe est utilisée pour la fatigue oculaire. Il est utilisé pour la fatigue, la douleur dans ou autour des yeux, la vision floue, les maux de tête et la vision double occasionnelle. Ces symptômes surviennent souvent après la lecture, le travail sur ordinateur ou d'autres activités proches qui impliquent des tâches visuelles fastidieuses.
La vitamine B2, ainsi que d'autres nutriments, est importante pour une vision normale et peut aider à prévenir les cataractes. Les meilleures sources de riboflavine comprennent la levure de bière, les amandes, les abats, les grains entiers, le germe de blé, le riz sauvage, les champignons, le lait, le yaourt, les œufs, le brocoli, les choux de Bruxelles et les épinards. Les farines et les céréales sont souvent enrichies en riboflavine.
Il est riche en proanthocyanidines oligomères. C'est un antioxydant très efficace. Le corps humain ne peut pas produire d'OPC par lui-même car les plantes sont la seule source d'OPC. Son efficacité anti-oxydante est 20 fois supérieure à celle de la vitamine C et 50 fois supérieure à celle de la vitamine E. Elle est très importante pour protéger la vue et aide à arrêter la formation de cataracte.
