Pourquoi trop de pain est malsain ?

Le pain a une place très symbolique dans notre société. Nous gagnons tous notre pain et notre beurre. Nous « rompons le pain » en reconnaissance de la grâce de Dieu. Et même sans les références mythiques, le pain constitue l'alimentation de base d'une majorité de personnes dans le monde. Cependant, manger trop de pain peut être malsain. On ne peut pas dire que le pain est totalement malsain. Mais si vous mangez du pain comme repas quotidien, cela vous fera plus de mal que de bien.

Cela choquera beaucoup de gens de savoir que quelque chose d'aussi basique que le pain peut être malsain. Mais vous savez sûrement que le pain contient un excès de glucides et aucun autre nutriment. On parle de pain de blé entier et de pain multigrains. Après tout, le pain complet aux céréales est juste un peu moins malsain que le pain blanc qui contient des glucides raffinés. De plus, le pain ne contient que des glucides et aucun autre nutriment.

Le pain est également malsain car il augmente votre glycémie. De plus, il contient également de grandes quantités de mauvais cholestérol. L'un des problèmes de santé les moins connus associés au pain est qu'il provoque de l'acidité. Et cela est vrai même pour le pain brun.

Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles vous ne devriez pas manger trop de pain.

Aliments sans gluten

Les pains entrent dans la catégorie des aliments à base de gluten. Ils sont riches en amidon, en sucre et en mauvais cholestérol. Jusqu'à et à moins que vous ne mangiez des pains sans gluten, vous n'êtes pas en sécurité. Mais les pains au gluten ne sont pas facilement disponibles dans la plupart des boulangeries.

Presque sans nutrition

Les pains ne contiennent aucun nutriment, à part être riches en glucides. Ils ne fournissent même pas de très grandes quantités de fourrage grossier.

Est-ce vraiment marron ?

La plupart des pains bruns ne sont pas des pains de blé entier. Ils sont juste de couleur brune à cause de la teneur en soja. Il est très difficile de trouver du pain qui soit réellement complet.

Riche en mauvais cholestérol

Les pains n'ont pas de bon cholestérol. Tout le cholestérol qu'ils ajoutent à votre corps sera utilisé pour obstruer vos artères.

Pointe la glycémie

Le pain a un index glycémique très bas. Dès que vous mangez du pain, il augmente immédiatement votre glycémie. Donc pour les diabétiques, le pain est très malsain.

Provoque de l'acidité

Le pain contient beaucoup de levure. Beaucoup de gens ont du mal à digérer la levure. Ainsi, le pain est connu pour provoquer de l'acidité et des gaz chez de nombreuses personnes qui ont un système digestif faible.

Teneur élevée en sodium

Non seulement le pain a une teneur élevée en sucre, mais il peut également augmenter la teneur en calcium de votre corps. Lorsque vous mangez du pain sous forme de hamburger, de pizza ou de sandwich, cela ajoute beaucoup de sel injustifié à votre corps.

Risque d'infection à levures

Parfois, si la levure utilisée dans le pain n'est pas de bonne qualité ou si le pain n'est pas cuit correctement, cela provoque une infection à levures dans l'estomac. Cela peut être particulièrement dangereux pour les femmes enceintes.

Pas de remplissage

Le pain contient beaucoup de calories mais au final, ce n'est pas un repas copieux. Vous avez 2 rotis ou 1 bol de riz, vous vous sentirez rassasié pendant quelques heures. Mais le pain ne pèse pas lourd sur votre estomac.

Vous fait gonfler

Manger trop de pain fait grossir. Si vous essayez de faire un régime, vous devez réduire votre consommation de pain.

Constipation

Les pains ne sont pas exactement riches en fibres. Ils contiennent de la farine en grande quantité et nous savons tous que la farine est un liant. C'est pourquoi manger trop de pain provoque la constipation.