Pour avoir un corps et un système digestif sains, il est très important de veiller à ce que les combinaisons alimentaires soient correctes. De mauvaises combinaisons alimentaires peuvent affecter le processus de digestion, entraînant ainsi la formation de toxines dans le corps. Lorsque les aliments ne sont pas digérés, les bactéries agissent sur les aliments non digérés, formant ainsi des toxines dans le système. Il est donc très important de choisir la bonne combinaison d'aliments pour un menu diététique sain.
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi nous avons des flocons d'avoine avec du jus d'orange ou de mangue ? Ou pourquoi mange-t-on des légumes avec des fruits ou de la sauce ? Les combinaisons d'aliments peuvent satisfaire vos papilles gustatives et vous rassasier aussi ! Si vous aimez combiner les aliments et profiter des différents aliments ensemble dans un repas, voici quelques options combinées d'aliments sains pour vous.
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Combinaisons d'aliments sains :
Avoine et jus d'orange ou shake à la banane : Selon les chercheurs, combiner des aliments riches en vitamine C comme l'orange avec de la farine d'avoine est une idée de petit-déjeuner sain. Les polyphénols contenus dans l'avoine et le jus d'orange réduisent le taux de mauvais cholestérol (LDL), éliminent les blocages des artères et vous préviennent ainsi des crises cardiaques. Les bananes, quant à elles, sont des fruits sains qui peuvent stimuler le métabolisme du corps pour vous garder actif et énergique toute la journée. Les bananes sont rassasiantes et améliorent également la digestion. Si vous voulez perdre du poids, vous pouvez prendre des flocons d'avoine à l'orange ou à la banane. Vous serez rassasié et hydraté !
Brocoli aux tomates : Il s'agit d'une combinaison de salades de légumes saines, copieuses, savoureuses et nutritives. Vous pouvez avoir cette salade pour le déjeuner ou le dîner. Le brocoli est un légume vert qui regorge de vitamines et de nutriments qui facilitent la perte de poids, vous gardent rassasié et améliorent également la circulation sanguine. Même les femmes enceintes peuvent avoir ces combinaisons alimentaires. Les tomates, en revanche, contiennent des acides qui peuvent brûler des calories. Rendez cette salade délicieuse en ajoutant des épices comme du poivre noir et des cerises juteuses.
Lait et biscuits : Il est souvent conseillé de ne pas avoir de lait à jeun car le produit laitier peut entraîner une acidité. Ayez toujours du lait avec des biscuits ou des fruits comme la pomme. Les biscuits à base de grains entiers sont également rassasiants et faibles en gras. Ils sont faciles à digérer et aident également à nettoyer le système. Tremper des biscuits dans du lait est rassasiant. Les biscuits sont également connus comme coupe-faim car ils gonflent en absorbant le lait.
Sauce pomme et chocolat fondu : Délicieuse combinaison de nourriture, n'est-ce pas ? Au lieu d'ajouter du fromage à votre salade de fruits, ayez des pommes avec une sauce au chocolat fondu. Les pommes sont anti-inflammatoires grâce à la quercétine (flavonoïde) qui est fortement concentrée dans la peau du fruit. La quercétine réduit également les cancers comme le cancer de la prostate et du poumon, les allergies cutanées et les maladies cardiaques. La sauce au chocolat contient de la catéchine (flavonoïde antioxydant) qui vous prévient de l'athérosclérose et du cancer. Ces flavonoïdes desserrent les plaquettes sanguines bloquées et réduisent également le risque de maladies cardiovasculaires. Vous pouvez également ajouter des framboises car le fruit juteux est également riche en ces flavonoïdes.
Ce sont quelques combinaisons d'aliments sains. Quelle est votre préférée ?
