La Journée mondiale du rein est célébrée le deuxième jeudi de chaque mois de mars. C'est un jour où les gens sensibilisent à la santé des reins. Les reins détoxifient le corps et purifient le sang. Il est donc très important d'avoir des reins en bonne santé. Les personnes atteintes de diabète sont plus sujettes aux lésions rénales. Même la déshydratation peut endommager les reins ou former des calculs rénaux qui peuvent être très douloureux.
Pour favoriser la santé des reins, il existe de nombreux aliments que vous pouvez inclure dans votre alimentation. Pour favoriser la santé des reins, vous devez vous entraîner régulièrement, consommer des aliments sains et détoxifiants, des fruits et légumes riches en eau, etc. Évitez les aliments riches en sucre (surtout si vous êtes diabétique). Même l'hypertension artérielle peut endommager vos reins, alors surveillez votre glycémie à des valeurs normales. En matière de régime alimentaire, de nombreux aliments sont considérés comme des aliments sains pour les reins. Cependant, des chercheurs et des scientifiques ont introduit des superaliments qui ne sont pas seulement bons pour les reins, mais aussi pour votre santé en général.
À l'occasion de la Journée mondiale du rein, découvrez les superaliments que vous devez inclure dans votre alimentation.
L'ail est un super aliment qui a des propriétés anti-oxydantes et anti-coagulantes qui réduisent les risques de maladies cardiaques. Il réduit les niveaux de mauvais cholestérol et l'inflammation dans le corps.
Les baies comme les fraises, les canneberges, les framboises et les myrtilles ont des nutriments bons pour les reins et des propriétés anti-inflammatoires qui réduisent l'inflammation et améliorent le fonctionnement de la vessie.
Les personnes atteintes ou non de maladies rénales doivent inclure ce super aliment dans leur alimentation. Les poivrons rouges sont pauvres en potassium et riches en vitamines (A, C et B6), en acide folique et en fibres qui maintiennent les reins en bonne santé et préviennent également certains types de cancer.
Les germes crus sont un autre super aliment à inclure dans une alimentation saine pour les reins. Les germes nettoient les reins et réduisent les risques de calculs rénaux.
Le chou améliore la fonction rénale et est le plus souvent utilisé comme médicament naturel pour réparer et nourrir les reins.
Les raisins, les cerises et les pommes sont des fruits sains qui sont bons pour détoxifier et nettoyer les reins. Vous devez avoir des pommes tous les jours pour éloigner le médecin !
Nous savons tous que l'huile d'olive est l'une des meilleures huiles qui soit bonne pour le cœur. L'huile d'olive contient des acides gras anti-inflammatoires qui réduisent l'oxydation et favorisent également la santé des reins.
Les oignons sont consommés pour guérir naturellement les calculs rénaux. Il détoxifie également les reins et les nettoie.
C'est un aliment sain pour les reins que vous devez avoir dans votre alimentation. Les raisins rouges contiennent des flavonoïdes qui réduisent les risques de caillot sanguin et d'oxydation. Les raisins rouges réduisent les risques de maladies cardiaques et rénales.
Les cerises sont riches en vitamines et pauvres en protéines. Ainsi, les cerises sont recommandées pour réduire les niveaux de potassium dans le corps et favoriser la santé des reins.
Les blancs d'œufs sont riches en acides aminés et pauvres en phosphore. Cela en fait l'un des superaliments sains pour les reins.
Le poisson contient des acides gras oméga-3 qui réduisent l'inflammation dans le corps, protégeant ainsi les reins des maladies. Le saumon, la truite arc-en-ciel, le maquereau, le hareng et le thon sont des poissons sains et bons pour les reins.
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