Aliments végétariens qui arrêtent la chute des cheveux

Beaucoup de gens pensent à tort que les végétariens sont faibles et maladifs. Il existe également un mythe selon lequel les végétariens ont des problèmes de cheveux. Cependant, le régime végétarien s'est avéré bon pour la santé cardiaque et la perte de poids. Un autre laurier vient au végétarisme car il vous donne aussi des cheveux sains.

Il a été prouvé par la recherche que certains aliments végétariens rendent vos cheveux plus forts et arrêtent la chute des cheveux. La plupart des individus modernes luttent contre de graves problèmes de perte de cheveux et même de calvitie dans des situations graves. Vous devez comprendre que vos cheveux sont le miroir de votre santé. Si vous êtes une personne en bonne santé, vous aurez des cheveux brillants et forts. Mais si vous êtes déficient dans certains aspects de votre santé, vos cheveux seront mous et dégingandés.

C'est pourquoi il est important de vanter les vertus d'une alimentation végétarienne. Il existe de nombreux aliments végétariens qui peuvent vous donner de beaux cheveux. Par exemple, les légumes verts sont très sains pour les cheveux car ils vous apportent de la vitamine C. Le fer ne peut être absorbé sans l'aide de la vitamine C. Les graines de soja et le fromage cottage apportent une grande quantité de protéines à vos cheveux. Après tout, les cheveux sont également composés de protéines. Certains minéraux vitaux comme le zinc peuvent être obtenus à partir d'aliments végétariens comme les pois chiches. Le zinc aide à prévenir les pellicules et maintient ainsi les cheveux en bonne santé.

Voici quelques-uns des aliments les plus sains pour vos cheveux.

Fèves de soja

Les cheveux sont essentiellement composés de kératine (une protéine). C'est pourquoi les protéines en général sont vitales pour la croissance et la réparation des cheveux abîmés.

Amandes

Ces noix merveilleuses sont riches en vitamine E qui aide vos cheveux à pousser plus rapidement. Ce sont également d'excellentes sources de calcium qui renforcent les racines des cheveux. Les acides gras oméga-3 qu'ils contiennent gardent les cheveux soyeux et lisses.

Riz complet

Ce type de riz est un glucide complexe et contient donc beaucoup de fibres. Il est également riche en complexe de vitamines B indispensable à la bonne santé des cheveux.

Légumes à feuilles vertes

Les légumes à feuilles comme les épinards, les blettes, les feuilles de moutarde, etc. contiennent une quantité importante de fer qui renforce vos cheveux. Ils sont également riches en vitamines A et C qui aident à l'absorption du fer dans le corps.

Agrumes

Inutile de dire que les agrumes sont riches en vitamine C. C'est pourquoi ils contribuent à la production de collagène. Le collagène aide à son tour les cheveux à pousser.

Fromage cottage

Ils contiennent des protéines essentielles pour aider à réparer les cheveux abîmés. De plus, il est riche en calcium.

Avoine

Les réserves de fer présentes dans l'avoine peuvent être facilement absorbées par l'organisme. De plus, il contient des minéraux rares comme le phosphore et le magnésium.

Pois chiches

Ces légumineuses sont idéales pour le contrôle des pellicules car elles contiennent beaucoup de zinc. Ce minéral agit comme un remède antipelliculaire pour le cuir chevelu.