10 merveilleux avantages pour la santé des noix tigrées

Les noix tigrées font partie des super aliments de la nature. Ils sont riches en fibres, très nutritifs et contiennent des ingrédients qui peuvent aider à prévenir les crises cardiaques et à améliorer la circulation sanguine. Les habitants d'Afrique du Nord et d'Espagne grignotent des noix tigrées depuis des siècles, alors poursuivez votre lecture et découvrez dix des incroyables bienfaits des noix tigrées pour la santé.

1. Ils sont très riches en fibres

Les noix tigrées sont une source très riche de fibres alimentaires. Plus de 30 % d'une noix tigrée est constituée de fibres, soit plus que l'avoine, le son et la plupart des légumes et des fruits. Nous avons tous besoin de fibres pour maintenir notre système digestif en bon état de fonctionnement, et cela peut aussi être une aide à la perte de poids, en vous faisant sentir rassasié plus longtemps.

2. Ils aident à contrôler la tension artérielle

Un autre des merveilleux avantages pour la santé des noix tigrées est que les noix sont riches en acides aminés, en particulier celui appelé arginine, qui s'est avéré bénéfique pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle. Il a été cliniquement prouvé que l'arginine réduit la tension artérielle.

3. Ils sont une bonne source de magnésium

Les noix tigrées sont une bonne source naturelle de magnésium, dont l'organisme a besoin pour aider les fonctions musculaires et nerveuses et pour le bon fonctionnement du système immunitaire. Le magnésium aide également à réguler le rythme cardiaque et à maintenir une tension artérielle saine.

4. Ils sont une riche source de protéines

Les protéines sont un ingrédient essentiel utilisé dans la construction des muscles, de la peau et des os, et les lentes de tigre fournissent une riche source de protéines. Les noix tigrées sont en fait l'une des meilleures sources de protéines, sans viande, qui soit.

5. Ils aident à réguler le taux de sucre dans le sang

Un autre des grands avantages pour la santé des noix tigrées est qu'elles aident à réguler le taux de sucre dans le sang. Les fibres insolubles présentes dans les souchets peuvent être d'une grande aide pour les diabétiques. Les fibres insolubles sont importantes pour les diabétiques car, contrairement aux autres glucides, elles ne provoquent pas de pics et de creux dans la glycémie.

6. Le lait de souchet peut être utilisé comme substitut du lait de vache

Le lait de souchet ne contient pas de lactose mais beaucoup de calcium, il constitue donc une excellente alternative au lait de vache pour les personnes intolérantes au lactose.

7. Les noix tigrées sont une bonne source de vitamine E

Les noix tigrées sont également une bonne source d'antioxydant, la vitamine E, qui aide à protéger contre les dommages causés par les radicaux libres dans le corps. En protégeant l'organisme contre les radicaux libres, la vitamine E peut aider à prévenir à la fois le cancer et les maladies coronariennes, ainsi qu'à ralentir l'apparition des signes du vieillissement.

8. Ils contiennent des graisses saines

Un autre des avantages pour la santé des noix tigrées est qu'elles contiennent des huiles saines très similaires à l'huile d'olive. L'huile extraite des souchets se compose d'environ 80 % de graisses insaturées et de seulement 18 % du cholestérol à l'origine des graisses saturées.

9. Ils sont une bonne source de vitamines

Des études récentes ont montré que les noix tigrées regorgent de vitamines et de minéraux. Ils sont une excellente source de vitamines C et E et de minéraux, tels que le potassium et le phosphore. Certains yaourts sont désormais fabriqués avec du lait de souchet ajouté, pour augmenter leur contenu nutritionnel.

10. Les noix tigrées sont si nutritives ; ils sont utilisés pour lutter contre la malnutrition

Les noix tigrées regorgent tellement de bienfaits nutritionnels qu'elles sont considérées comme un aliment de base alternatif dans certains pays en développement. Une étude en Égypte a révélé que les noix tigrées sont plus nutritives et moins chères que certains autres aliments de base.

Connaissez-vous d'autres avantages pour la santé des souchets ?

Restez heureux et en bonne santé !