La groseille indienne, connue localement sous le nom d'Amla, est un arbre célèbre pour ses fruits riches en nutriments. Il a été un ingrédient commun dans l'ancienne pratique médicinale indienne de l'Ayurveda. C'est une source puissante de vitamine C et contient également du fer et du calcium. Parce qu'il est si polyvalent, il est devenu un favori parmi les masses soucieuses de leur santé.
Cliquez ici pour voir une version agrandie de cette infographie.
Certains des avantages les plus étonnants de la groseille indienne sont :
Amla est pratiquement un superfruit. Il regorge d'antioxydants efficaces pour réduire les dommages cellulaires (1). Il réduit les effets des radicaux libres (responsables de la dégradation des protéines, de l'ADN et des membranes cellulaires) et combat ainsi efficacement le processus de vieillissement.
Retour à la table des matières
Si vous avez un problème de mal de gorge embêtant, alors Amla est le fruit qu'il vous faut. Le jus d'amla mélangé à quelques morceaux de gingembre haché et mélangé à une cuillère à soupe de miel s'est avéré être un traitement efficace contre la toux et les maux de gorge.
Retour à la table des matières
L'hypercholestérolémie est la principale cause de maladies cardiaques. En réduisant l'accumulation de mauvais cholestérol, Amla réduit le risque de maladie cardiaque. Il réduit également l'obstruction des artères en stimulant le bon cholestérol ou HDL (2). Des études ont également montré ses avantages dans la prévention de l'épaississement des parois des vaisseaux sanguins, premier signe de maladie cardiaque.
Retour à la table des matières
Tout fruit de nature diurétique améliore la fréquence et le volume des mictions (3). Étant donné que la miction aide votre corps à libérer les toxines, les sels et l'acide urique indésirables, la consommation d'Amla a un effet détoxifiant sur votre corps.
Retour à la table des matières
En raison de sa capacité à augmenter l'absorption des protéines, les groseilles indiennes sont un excellent moyen d'augmenter votre taux métabolique (4). Votre taux métabolique est la vitesse à laquelle votre corps brûle des calories. L'augmenter entraînera une perte de poids plus rapide, des niveaux d'énergie plus élevés et une augmentation globale de la masse musculaire maigre.
Retour à la table des matières
La recherche a montré que les fruits riches en polyphénols protègent le corps de la nature oxydative de l'hyperglycémie. Amla peut donc être thérapeutique pour les personnes atteintes de diabète. Il aide également le corps à bien absorber l'insuline, réduisant ainsi le taux de sucre dans le sang. Pour cette raison, il est inestimable pour les personnes atteintes de diabète et devrait faire partie de leur alimentation quotidienne (5).
Retour à la table des matières
Amla est riche en fibres, en eau et possède des propriétés anti-inflammatoires (6). Les fibres sont essentielles pour des selles saines. Il est également nécessaire à la sécrétion des sucs gastriques et digestifs. Ainsi, Amla est idéal pour l'ensemble du processus digestif.
Retour à la table des matières
Amla est une riche source d'antioxydants et de vitamines et contient des tanins (7). Les tanins, associés aux polyphénols, font du fruit un piégeur de radicaux libres. Cela signifie qu'il réduit les dommages causés par les radicaux libres aux cellules et améliore ainsi la capacité de votre corps à combattre les maladies.
Retour à la table des matières
L'excès de cholestérol est la principale cause des calculs de la vésicule biliaire. La vitamine C convertit le cholestérol en bile dans le foie (8). La consommation régulière d'Amla réduit les risques d'accumulation de cholestérol ainsi que la probabilité de calculs biliaires gênants. Il permet également à la vésicule biliaire de fonctionner correctement et en parfaite santé.
Retour à la table des matières
En raison de ses propriétés antibactériennes, Amla est un excellent moyen de prévenir les ulcères (9). Ils réduisent le niveau d'acidité dans le corps et évitent ainsi la formation d'ulcères. De plus, les ulcères de la bouche peuvent être causés par une carence en vitamine C. Comme les groseilles à maquereau indiennes sont riches en vitamine C, elles peuvent soulager les ulcères.
Retour à la table des matières
Il réduit le niveau d'acide dans l'estomac et combat l'inflammation de l'estomac. Il maintient également le foie sous contrôle et élimine les toxines malsaines.
Retour à la table des matières
Si elle fait partie intégrante du régime alimentaire, Amla est connue pour améliorer la vue (10). Il aide également à guérir les démangeaisons, le larmoiement et les yeux douloureux.
Retour à la table des matières
Parce qu'il est rempli d'antioxydants, Amla agit comme un purificateur de sang. Il augmente également le taux d'hémoglobine et le nombre de globules rouges.
Retour à la table des matières
Amla est excellent pour renforcer les os non seulement en raison de sa teneur élevée en calcium, mais aussi pour le fait qu'il abaisse les ostéoclastes (11). Ce sont les cellules responsables de la rupture des os. Ainsi, la consommation régulière d'Amla se traduira par des os plus solides.
Retour à la table des matières
Amla contient trois fois plus de vitamine C qu'une orange. La vitamine C améliore les niveaux de tanin dans le corps qui protègent de la chaleur et de la lumière. Il garde votre peau au frais en été en régulant la chaleur.
Retour à la table des matières
En raison de sa teneur élevée en fibres, Amla est excellente pour le système digestif. Un heureux effet secondaire de ceci est son efficacité contre la constipation.
Retour à la table des matières
En raison de sa nature antibactérienne, Amla prévient les infections comme la jaunisse et le scorbut (12). Consommer de l'Amla au quotidien sous forme liquide est le moyen le plus efficace de lutter contre ces infections.
Retour à la table des matières
Parce que Amla est riche en antioxydants, il a diverses applications médicales. La superoxyde dismutase, qui combat les radicaux libres et réduit les dommages cellulaires, agit comme un outil puissant dans la prévention du cancer (13).
Retour à la table des matières
Des études ont montré que la consommation régulière d'Amla peut conjurer les effets néfastes de l'alcool sur votre foie (14). Il prévient également les dommages oxydatifs qui sont généralement causés par eux.
Retour à la table des matières
Parce qu'il est riche en vitamine C, Amla donne à votre peau un aspect lisse et jeune (15). Il est connu pour exfolier la peau et éliminer les cellules mortes de la peau. Le jus d'amla peut également être utilisé comme masque facial. Laissez-le simplement sur votre peau pendant 30 minutes et rincez-le.
Retour à la table des matières
Amla est efficace pour éclaircir la peau grâce à la vitamine C (16).
Hacher quelques morceaux d'Amla et mélanger jusqu'à ce qu'il forme une pâte lisse.
Vous aurez besoin
Ce que vous devez faire
Retour à la table des matières
Amla a été connu pour réduire la pigmentation. Certains des packs de visage les plus populaires qui utilisent Amla sont :
Gommage Amla
Ceci convient aux personnes ayant la peau sèche et normale.
Vous aurez besoin
Ce que vous devez faire
Pack Amla Et Avocat
Cela convient aux personnes ayant la peau sèche.
Vous aurez besoin
Ce que vous devez faire
Soin Amla
Ceci convient aux personnes ayant la peau sèche et grasse.
Vous aurez besoin
Ce que vous devez faire
Masque anti-âge Amla
Cela convient aux personnes ayant la peau grasse.
Vous aurez besoin
Ce que vous devez faire
Retour à la table des matières
L'huile d'amla est un traitement efficace contre les poux. Il suffit de tremper Amla dans de l'eau et de le laisser agir toute la nuit. Écrasez-les pour en faire une pâte savonneuse. Utilisez cette pâte pour vous laver les cheveux. Cela aidera à se débarrasser des poux.
L'utilisation régulière d'huile d'Amla aidera à hydrater le cuir chevelu et à éloigner les pellicules.
Retour à la table des matières
Si elle est appliquée régulièrement sur le cuir chevelu, Amla peut aider à conserver la couleur naturelle de vos cheveux et à les empêcher de grisonner.
Retour à la table des matières
L'huile d'amla, si elle est régulièrement appliquée sur les cheveux, nourrit le cuir chevelu et les racines et favorise la croissance de cheveux longs et sains.
Pack Renforcement
Vous aurez besoin
Ce que vous devez faire
Pack Antipelliculaire
Vous aurez besoin
Ce que vous devez faire
Retour à la table des matières
Amla est un merveilleux fruit polyvalent. Ses avantages médicaux, combinés à sa polyvalence, en font un excellent ajout à son alimentation. Alors qu'est-ce que tu attends? Allez acheter quelques-uns de ces fruits magiques et soyez en super santé.
