Il y a des symptômes que beaucoup d'entre nous pourraient qualifier de "faisant partie de la vie", mais rien n'est normal dans la fatigue chronique, le reflux acide, les articulations douloureuses, l'incapacité à perdre du poids, la chute des cheveux en touffes et la dépression. En fait, ces symptômes nous indiquent généralement qu'il se passe quelque chose à l'intérieur de notre corps et que nous devons nous en occuper.
J'ai la thyroïdite de Hashimoto, une maladie auto-immune où le corps attaque par erreur la thyroïde. Mon cheminement vers le diagnostic a été long et frustrant. J'ai même eu pendant longtemps des symptômes dont je ne savais même pas qu'ils étaient associés à des problèmes de thyroïde.
Je reçois quotidiennement des questions concernant ce que je fais pour ma thyroïde, comment j'ai été diagnostiqué avec la maladie de Hashimoto et l'hypothyroïdie, et comment trouver des réponses pour que vous puissiez commencer à vous sentir mieux.
Cet article est une collection de tout ce que j'ai appris sur Hashimoto au cours des dernières années. J'ai écrit cet article pour vous donner des ressources afin que vous puissiez trouver vos propres réponses.
Bien que je ne sois pas médecin et qu'il ne s'agisse pas d'un avis médical, j'espère que partager cela vous évitera quelques difficultés en cours de route et accélérera le processus de recherche du médecin/de la solution qui vous convient.
Vous avez probablement entendu parler de la thyroïdite de Hashimoto, comme je l'ai écrit dans le passé. Hashimoto est l'une des maladies auto-immunes les plus courantes au monde. Elle est également connue sous le nom de thyroïdite auto-immune ou thyroïdite lymphocytaire chronique. Ce que c'est vraiment, cependant, c'est une douleur littérale dans le cou !
La thyroïde est une glande en forme de papillon située à la base du cou. Il fabrique des hormones qui régulent le métabolisme. C'est pourquoi les problèmes de thyroïde peuvent entraîner une prise ou une perte de poids, ainsi qu'une sensation de chaleur (thyroïde hyperactive) ou de froid (thyroïde sous-active).
Parmi les cas de Hashimoto aux États-Unis, les femmes sont 10 fois plus touchées que les hommes. Alors que la plupart des femmes seront diagnostiquées entre 30 et 50 ans, les femmes de tout âge peuvent développer des problèmes de thyroïde.
Bien que Hashimoto soit différent de l'hypothyroïdie, la maladie auto-immune est la cause la plus fréquente d'hypothyroïdie aux États-Unis, selon l'American Thyroid Association.
Selon des estimations prudentes, 1 femme sur 5 souffrira de la maladie de Hashimoto ou d'un autre type de maladie thyroïdienne à un moment donné de sa vie. Les femmes sont plus sujettes aux problèmes de thyroïde et aux maladies auto-immunes en général, grâce à une combinaison d'hormones, à la façon dont notre corps réagit à l'environnement et à la génétique.
Cela peut sembler une déclaration audacieuse, mais lorsque vous êtes tellement épuisé que cela fait littéralement mal de sortir du lit, ou que vous êtes tellement anxieux que vous pensez que vous devenez fou, ou que vos cheveux ne restent littéralement pas sur votre tête. — vous pouvez voir comment cette maladie met la vie en attente pendant que vous luttez pour passer à travers chaque jour.
Hashimoto partage de nombreux symptômes de l'hypothyroïdie. Avoir une thyroïde sous-active entraîne des symptômes communs comme la fatigue, la perte de cheveux et la peau sèche. Mais lorsque vous avez également une composante auto-immune, vous pourriez être plus susceptible de souffrir de douleur chronique ou de troubles auto-immuns associés.
Les signes ou symptômes qui sont communs avec Hashimoto sont :
Parlez d'une liste terrible! Bien que la plupart des personnes atteintes de la maladie de Hashimoto n'aient pas tous les symptômes de cette liste, même un ou deux suffisent pour vous faire sentir mal.
J'avais du mal à perdre du poids et je me sentais fatiguée tout le temps. Je les ai attribués au fait d'être une mère de jeunes enfants et de mal dormir. Malheureusement, les nouvelles mamans courent un risque plus élevé de développer ce qu'on appelle la thyroïdite post-partum. Il peut s'agir d'une forme temporaire de maladie thyroïdienne auto-immune, ou elle peut devenir permanente.
Si vous avez des symptômes d'hypothyroïdie, comment pouvez-vous faire la différence entre s'il s'agit d'hypothyroïdie ou de Hashimoto ? Hashimoto est la cause la plus fréquente d'hypothyroïdie, mais cela ne signifie pas que vous êtes assuré de l'avoir.
La meilleure façon de comprendre ce qui cause vos symptômes est de passer les tests appropriés. Il m'a fallu beaucoup de temps pour être diagnostiqué car je ne savais pas vraiment ce que je cherchais. Si vous présentez des signes d'hypothyroïdie, la réalisation des analyses de laboratoire appropriées peut exclure la cause et obtenir des réponses plus rapidement.
Afin d'obtenir une image complète de votre santé thyroïdienne, vous avez besoin de plusieurs tests thyroïdiens. Certains médecins n'utiliseront que la TSH, ce qui donne une image incomplète de ce que fait la thyroïde. C'est pourquoi il m'a fallu si longtemps pour obtenir un bon diagnostic. Pour éviter une longue période de limbes diagnostiques, les tests suivants doivent être exécutés :
Après avoir effectué des travaux de laboratoire et des tests, il est important de travailler avec un médecin pour obtenir un diagnostic officiel. Ce que vous devez savoir, c'est que tous les médecins ne sont pas des experts de la thyroïde, et certains d'entre eux pourraient considérer vos symptômes comme normaux. Mais si vous ne vous sentez pas normal, vous devez trouver quelqu'un qui vous prendra au sérieux.
J'ai eu du mal à obtenir un diagnostic. C'est finalement arrivé après que j'étais à une conférence et qu'un ami cher a entendu parler de mes symptômes, a immédiatement su ce que c'était et m'a mis en contact avec le Dr Alan Christianson, un expert en thyroïde. Il tendit la main et palpa ma thyroïde. Il a également dirigé des laboratoires, mais sur la base de ces éléments, il m'a diagnostiqué assez rapidement la maladie de Hashimoto.
Je me suis senti tellement soulagé d'avoir enfin une réponse pour me sentir si mal! Un diagnostic peut sembler accablant, mais il donne également une orientation claire pour se sentir mieux. Si votre médecin vous dit que vos taux de TSH sont "normaux" et qu'il n'effectuera pas d'autres tests sanguins, il est probablement temps d'obtenir un deuxième avis.
Hashimoto se produit lorsque le système immunitaire du corps cible par erreur la thyroïde pour l'attaquer. Cela peut se produire pour une ou plusieurs raisons, mais ces facteurs de risque sont les plus courants :
Alessio Fasano est un expert de l'intestin qui fuit et de l'auto-immunité. Ses recherches ont révélé que même si les déclencheurs ci-dessus, en particulier l'intestin qui fuit, peuvent être impliqués dans la cascade qui déclenche l'auto-immunité, vous n'avez pas à tout réparer avant de commencer à vous sentir mieux. Bien sûr, vous ne pouvez pas contrôler vos gènes ! Mais vous avez la capacité d'aborder les autres éléments, et je veux discuter de la façon dont j'ai fait cela dans ma propre vie.
Il n'y a pas de remède pour Hashimoto. Les maladies auto-immunes ne disparaissent pas une fois que vous les développez, mais vous pouvez entrer en rémission. Il est possible d'être sans symptômes et d'avoir vos anticorps à zéro. Mais ce processus prend du temps. Vous ne pouvez pas vous attendre à vous sentir complètement normal après seulement quelques jours ou quelques semaines.
Néanmoins, les changements que vous apportez pour traiter Hashimoto seront bénéfiques pour le reste de votre vie !
J'ai déjà plaisanté en disant que j'avais créé la recette parfaite pour provoquer une maladie auto-immune. Je ne dormais pas, je mangeais vraiment de la mauvaise nourriture et je stressais tout le temps. Avec une prédisposition génétique, ce mode de vie peut facilement déclencher une auto-immunité.
Mais si vous pouvez vivre un style de vie qui vous rend vulnérable aux maladies, vous pouvez aussi vivre un style de vie qui aide à y faire face ! Une partie du travail pour se sentir mieux avec Hashimoto consiste à aborder les domaines qui peuvent améliorer votre maladie :l'alimentation et les nutriments, l'environnement (comme les produits de soins personnels), la santé intestinale, le stress et d'autres facteurs liés au mode de vie.
Votre médecin vous proposera un plan personnalisé, mais ce sont les bases du bien-être pour les maladies thyroïdiennes.
De nombreux experts recommandent de commencer par la nutrition, et je suis certainement d'accord qu'il s'agit d'une première étape importante ! Commencez par éliminer le gluten, les produits laitiers et le soja de votre alimentation. Vous constaterez peut-être que les options paléo ou paléo auto-immunes sont les meilleurs régimes à utiliser pendant que vous essayez de retrouver votre santé.
Vous savez ce que je pense du gluten, des produits laitiers et du soja, alors quand j'ai découvert que ce sont les étapes recommandées pour être proactif dans la prévention des maladies thyroïdiennes, c'était une évidence ! Vous trouverez peut-être mon livre de recettes Wellness Mama utile car il regorge d'excellentes recettes pour soutenir votre intestin et vous remplir, vous et votre famille, de délicieux nutriments.
Assurez-vous d'obtenir la bonne quantité de vitamines et de minéraux pour donner au corps une chance de combattre la maladie et la maladie. Souvent, les personnes souffrant de maladies thyroïdiennes et en particulier de Hashimoto manquent de nutriments. Faire le plein de sélénium, de zinc, de vitamine D et même de magnésium améliorera considérablement la façon dont vous vous sentez.
Manger beaucoup de légumes, n'importe lesquels et tous les légumes, est un excellent moyen d'enrichir votre alimentation de vitamines et de minéraux. Certains craignent les légumes crucifères atteints de maladie thyroïdienne, mais s'ils sont cuits, vous évitez toute complication potentielle. Vous n'avez donc pas à éviter le brocoli, le chou et les choux de Bruxelles. En fait, ils regorgent de nutriments curatifs !
N'allez pas non plus à faible teneur en glucides. La thyroïde a besoin de glucides pour fabriquer et convertir des hormones. Le Dr Alan Christianson, un expert de la thyroïde, recommande cependant de consommer des glucides la nuit, ce qui va à l'encontre des conseils habituels. Les glucides la nuit aident à réguler votre cortisol et d'autres hormones, favorisant un meilleur sommeil et vous aidant également à éviter d'avoir faim !
Les suppléments peuvent également aider à la guérison, mais assurez-vous que votre fournisseur de soins de santé les recommande et sait ce que vous prenez. L'iode et d'autres suppléments de "soutien thyroïdien" pourraient aggraver la maladie de Hashimoto.
Notre environnement est ce dans quoi nous vivons, mais ce sont aussi les choses que nous respirons et que nous absorbons à travers notre peau. Si vous avez Hashimoto, envisagez de nettoyer vos produits de soins personnels.
Les soins de la peau, le maquillage, les lotions, les parfums, les soins capillaires et d'autres produits ont tendance à rendre les femmes plus sensibles aux affections liées à la thyroïde que les hommes. Les femmes utilisent quotidiennement environ 12 produits de soins personnels contenant 168 ingrédients. Comparez cela à un homme utilisant 6 produits avec 85 ingrédients. Les deux nombres sont élevés, mais 168 est presque le double !
Lorsque nous appliquons des lotions et des crèmes sur tout le visage, le cou et le corps, elles s'infiltrent dans notre circulation sanguine et se déposent directement dans d'autres organes, en particulier la thyroïde. La thyroïde est comme un accumulateur et au lieu de libérer les toxines, elle les retient. Au fil du temps, cela se transforme en un environnement toxique. S'ils ne sont pas libérés correctement, ils peuvent faire des ravages sur votre glande thyroïde, déclenchant une auto-immunité.
Il n'a jamais été aussi facile de remplacer les ingrédients toxiques des soins personnels par des ingrédients naturels. Je me suis donné pour mission de le faire pour ma famille, et j'ai même lancé une gamme de produits pour faciliter la tâche des autres. Il existe de nombreuses entreprises qui font la même chose !
En plus des changements alimentaires, aider à réparer la santé intestinale revient à donner à votre corps les outils dont il a besoin. Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines, et ils sont également importants pour réparer des éléments tels que les jonctions serrées de votre paroi intestinale. La gélatine présente dans le bouillon d'os peut aider à promouvoir une muqueuse intestinale saine. La supplémentation en collagène peut aussi aider.
Les probiotiques sont un autre élément important de la santé intestinale. Votre microbiome est toujours un mélange de bonnes et de mauvaises bactéries, mais les méchants sont plus résistants que les bons. Vos bonnes bactéries doivent être remplacées souvent, surtout lorsque vous souffrez d'une maladie auto-immune. Vous pouvez le faire en mangeant des aliments fermentés et en prenant un supplément probiotique quotidien.
Il est presque impossible de ne jamais stresser, je comprends. Mais travailler pour aider votre corps à gérer le stress de manière plus saine est vraiment essentiel pour se remettre de Hashimoto.
Créer une routine de sommeil saine, où vous avez une heure de coucher régulière à laquelle vous essayez de vous tenir, en est une grande partie. Si vous avez de jeunes enfants, cela peut être aléatoire, mais il s'agit de le valoriser. Plus vous essayez de faire du sommeil une priorité, mieux ce sera.
S'exposer au soleil du matin est également excellent pour réguler le cortisol et votre rythme circadien. Il n'est pas nécessaire que ce soit sur votre peau et vous n'avez pas à essayer de bronzer. Soyez simplement dans la lumière du matin dès que possible après vous être réveillé pendant au moins 30 minutes. Cela aidera à équilibrer le cortisol, la mélatonine et à réduire l'inflammation dans le corps.
Votre parcours dans le développement de Hashimoto est différent du mien et de celui de quelqu'un d'autre. Il n'y a pas de durée spécifique pendant laquelle vous êtes assuré de vous sentir mieux. Mais il est important d'avoir une vision à long terme. Cela peut prendre des semaines, voire des mois, pour remarquer une énorme différence, mais comme les changements se produisent au fil du temps, ils dureront.
S'attaquer aux causes sous-jacentes plutôt que de simplement traiter les symptômes demande plus de travail, mais le résultat est bien meilleur. Arriver à la rémission a été pour moi un voyage d'une décennie. Mais si vous êtes diagnostiqué plus tôt que moi, vous vous sentirez peut-être mieux plus rapidement.
Certaines personnes atteintes de la maladie de Hashimoto ont besoin d'un remplacement de l'hormone thyroïdienne. Il n'y a pas de honte à cela ! La lévothyroxine est courante, mais il existe plusieurs options. Le médicament qui fonctionne pour quelqu'un d'autre n'est peut-être pas celui qui vous aide le plus.
J'essaie d'éviter les médicaments autant que possible, mais il y a absolument un moment et un lieu pour la médecine conventionnelle. Si votre thyroïde a été endommagée et ne peut pas fabriquer sa propre hormone, ou si vous avez juste besoin d'un coup de pouce temporaire pendant que votre corps guérit de Hashimoto, le remplacement de l'hormone thyroïdienne peut faire une énorme différence dans la façon dont vous vous sentez.
J'ai trouvé le succès avec Nature Throid, une version naturelle desséchée de l'hormone thyroïdienne. Il en existe de nombreux types différents et votre médecin doit travailler avec vous pour déterminer celui qui convient le mieux à vos besoins. Cela signifie souvent vérifier vos niveaux de thyroïde plusieurs fois par an pour vous assurer que votre dose est correcte. Trop d'hormones thyroïdiennes peuvent vous faire sentir aussi mal que trop peu !
Si vous avez Hashimoto, il est important d'aborder le mode de vie et l'alimentation pour favoriser la guérison. Il est également tout aussi essentiel que vous évitiez les choses qui pourraient aggraver votre maladie thyroïdienne.
La thyroïde a besoin d'iode pour fabriquer des hormones. Cependant, cette petite quantité peut être obtenue par des sources alimentaires. La supplémentation en iode seule peut être mauvaise pour Hashimoto et peut déclencher une tempête de symptômes, aggravant l'attaque auto-immune.
Je l'ai appris à la dure. Après avoir pris de l'iode sur la recommandation d'un chiropraticien, j'ai commencé à me sentir beaucoup plus mal. La recherche le confirme également. Les pays qui ajoutent de l'iode au sel pour éviter l'hypothyroïdie ont également des taux plus élevés de Hashimoto ! Cela a été démontré par des études au Sri Lanka, au Brésil, en Chine, en Grèce et en Inde.
L'iode aggrave l'attaque auto-immune de la thyroïde car il ralentit l'activité de la peroxydase thyroïdienne, une enzyme nécessaire à la fabrication des hormones thyroïdiennes.
Le Dr Terry Wahls, un expert de l'auto-immunité, note que l'iode est pire lorsque les niveaux de sélénium sont également trop bas. Les anticorps doivent être testés périodiquement pour voir s'ils augmentent ou diminuent en fonction de votre plan de traitement.
En parlant de médecins, il est important de suivre des rendez-vous réguliers et des travaux de laboratoire lorsqu'il s'agit de traiter Hashimoto. Vous devez voir comment vos taux thyroïdiens et vos anticorps réagissent. Vous devrez peut-être également ajuster les doses de médicaments ou apporter d'autres modifications au fil du temps, et il est difficile de le faire si vous n'avez pas de contrôles réguliers.
Beaucoup ont posé des questions sur la façon dont j'ai obtenu une rémission, alors je veux vraiment préciser que le processus pour y arriver est un marathon, pas un sprint. Étant donné que les maladies auto-immunes ne peuvent pas être guéries, l'obtention d'une rémission signifie qu'aucun anticorps n'est présent. C'est possible! Mais il faut la combinaison de tout ce dont j'ai parlé dans ce post, plus du temps, plus la prise en compte de vos facteurs uniques, pour y arriver.
Une fois en rémission, j'ai pu arrêter d'être aussi strict avec mon régime alimentaire. S'attaquer aux déclencheurs émotionnels, pour moi, faisait également partie du cheminement vers cet endroit. Je mange plus de nourriture maintenant que je n'ai jamais pu en tant qu'adulte, y compris du gluten ou du sucre occasionnel, ainsi que des produits laitiers. Ils ne me dérangent plus maintenant que je ne suis plus enflammé et enflammé d'auto-immunité.
Pendant deux ans après avoir été diagnostiqué, j'ai été très strict avec mon régime alimentaire et très discipliné. Pendant ce temps, je ne perdais pas de poids. Il a fallu des années après cela pour être en mesure de perdre du poids et d'entrer en rémission. C'est un processus qui prend du temps.
Développez des habitudes qui vous permettent de mettre en œuvre des protocoles de guérison et de suivre ce que vous faites. De cette façon, vous pourrez voir ce qui fonctionne et ce qui aide à améliorer votre énergie et votre sommeil. J'ai vu des améliorations bien avant de perdre du poids ou d'obtenir une rémission. Vous commencerez à vous sentir mieux, mais pour aller mieux, c'est un voyage.
Changer mon état d'esprit et aborder les facteurs émotionnels à l'origine de ma perte de poids, qui étaient liés à celle de Hashimoto, était également quelque chose de différent sur lequel je devais me concentrer. J'étais en colère contre mon corps. Il est compréhensible, lorsque votre corps s'attaque à lui-même, de se sentir en colère. Mais ces sentiments doivent être résolus pour vous aider à aller de l'avant.
Cet article a été révisé médicalement par le Dr Jennifer Pfleghaar, D.O., FACEP, ABOIM. Le Dr Jennifer est un médecin certifié à double conseil et travaille maintenant en médecine d'urgence et a un bureau dans l'Ohio qui pratique la médecine intégrative. Comme toujours, il ne s'agit pas d'un avis médical personnel et nous vous recommandons d'en parler avec votre médecin.
Argile bentonite pour la peau :avantages, utilisations et plus
65 designs d'art d'ongle impressionnants pour les ongles courts
Votre guide de couleur de cheveux prune:57 idées de couleur de cheveux prune chic et astuces de teinture
Maquillage semi-permanent - Qu'est-ce que c'est et pourquoi devriez-vous l'envisager ?
Mariage classique avec des détails élégants et un lieu historique
