7 choses qui vous arrivent quand vous dormez

Saviez-vous que vous passez un tiers de votre vie à dormir ? Non, ne pensez pas que vous perdez votre temps. Dès que votre corps entre en mode sommeil, un certain nombre de fonctions physiologiques se déroulent dans votre corps, ce qui vous rend finalement avantageux de toutes les manières possibles.

Il existe un mythe derrière le sommeil nocturne. En fait, lorsque l'espèce humaine était au stade primitif, elle effectuait tous les travaux pénibles (de la chasse au rafting) pendant la journée. Par conséquent, ils sont devenus très fatigués la nuit et ont succombé au sommeil.

7 mythes sur le sommeil et son impact sur la santé

Peu importe la part de vérité dans cette histoire, mais cela prouve que le sommeil vous donne de l'énergie et vous prépare à une autre journée mouvementée. Un mauvais sommeil signifie une mauvaise santé, mentalement et physiquement. Si votre cerveau et votre corps ne se reposent pas suffisamment, ils seront fatigués et abandonneront à un moment donné. Par conséquent, un sommeil de 7 à 8 heures peut vous garder en bonne santé et énergique.

Que fait votre corps lorsque vous dormez ? Oui, les scientifiques disent que de nombreuses activités sont effectuées dans votre corps lorsque vous dormez. Pour les bébés, un bon sommeil favorise leur croissance et apaise leur humeur. Voyons donc ce qui se passe dans votre corps lorsque vous dormez.

Choses à éviter avant de dormir

Améliore votre activité cérébrale

Si vous pensez que votre cerveau reste inactif pendant que vous dormez, c'est une mauvaise idée. En fait, lors de la première phase du sommeil, l'activité du cortex ralentit jusqu'à 40 % alors qu'elle augmente aux stades ultérieurs du sommeil.

Mouvements des yeux

C'est ce qui arrive à votre corps lorsque vous dormez. Le sommeil comporte deux phases :les mouvements oculaires non rapides (NREM) et les mouvements oculaires rapides (REM). Lors de la première phase, les yeux roulent. À un stade ultérieur, les yeux s'agitent et se précipitent. Les rêves se produisent généralement à ce stade.

Effets sur les hormones

C'est aussi une autre chose que fait le corps quand vous dormez. Lorsque vous êtes éveillé, vous êtes dans un état catabolique, votre cerveau et votre corps fonctionnent et des hormones comme l'adrénaline se précipitent dans votre corps. Le sommeil vous amène à un rythme anabolique lorsque l'énergie se conserve et que les hormones de croissance deviennent actives.

Augmente l'immunité

Qu'arrive-t-il à votre corps lorsque vous dormez ? Votre système immunitaire se renforce, ce qui vous maintient en bonne santé à long terme. En fait, lorsque vous dormez, le corps produit certaines protéines qui combattent les maladies et les éloignent de vous.

Baisse de température corporelle

En raison de la baisse du niveau d'adrénaline, votre température corporelle commence à baisser à partir du soir et un sentiment de léthargie vous envahit. Vous vous sentez fatigué et somnolent. Ainsi, votre corps se repose et a également le temps de reconstruire le système. C'est ce que fait le corps quand vous dormez.

La gorge se rétrécit

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vos parents ou votre partenaire ronflaient ? Parce que quand tu dors. Les muscles de la gorge se détendent. Par conséquent, la gorge devient un peu plus étroite et la circulation de l'air est empêchée dans une certaine mesure.

Activités rénales plus lentes

Vous pensez que l'urine foncée le matin est inhabituelle. Fondamentalement, les reins purifient votre sang et éliminent les toxines de votre corps par l'urine. Pendant le sommeil, vos activités rénales ralentissent et moins d'urine se forme. Ainsi, l'urine devient plus foncée le matin. C'est aussi ce que fait le corps quand vous dormez.