Nourriture d'été pour la beauté d'été

C'est une belle journée ensoleillée et comme le soleil brille fort sur vous, la première chose que vous devez garder à l'esprit est votre alimentation. Tous les matins, alors que je me précipitais hors de la maison pour prendre mon bus pour aller au bureau, ma mère me forçait à prendre mon petit-déjeuner et me disait "l'estomac vide, tu vas avoir un coup de chaleur" et c'est vrai. Pendant les étés, notre alimentation devient de la plus haute importance, car le climat extérieur exerce une pression supplémentaire sur la température corporelle normale, ce qui a tendance à nous déshydrater et à nous rendre malades. Ainsi, un régime qui nie l'apport alimentaire est dangereux pour la santé. Alors, comment pratiquer la perte de poids estivale ?

Le régime d'été exige de manger de la nourriture en bonne quantité tout en maintenant notre poids et notre santé. Voici quelques aliments d'été pour perdre du poids -

1.Brocoli – Le premier aliment d'été pour perdre du poids comprend la consommation de brocoli. Le brocoli est riche en eau, en fibres, en vitamines et en minéraux. La teneur en fibres et en eau du brocoli en fait le meilleur choix pour l'alimentation estivale. Ces deux propriétés aident à étancher la faim sans manger beaucoup, moins de graisse et donc moins de calories. Il a également des propriétés antioxydantes qui aident à nettoyer votre corps.

2.Yaourt – Le yaourt, une partie importante du régime alimentaire indien, spécialement en été, est le meilleur aliment d'été. Des recherches ont prouvé que le yaourt aide à brûler les graisses. Le yaourt est riche en calcium et en protéines, qui aident tous deux à convertir les graisses en muscles et, ce faisant, à brûler toutes les calories excédentaires. Le processus de combustion des calories augmente le taux de métabolisme, ce qui aide le corps à éviter de prendre du poids.

4.Jus de citron – Après une longue journée au soleil, le jus de citron est le meilleur rafraîchissement et aussi la meilleure boisson santé. Plutôt que d'être une eau saline naturelle, le jus de citron est aussi l'aliment d'été pour perdre du poids. Le jus de citron est riche en vitamine C, ce qui améliore le système digestif et augmente également le taux de métabolisme. De cette façon, il vous empêche de gagner des kilos en trop.

5.Concombres – Le concombre, l'autre partie inséparable de l'alimentation estivale, favorise la silhouette du sablier. Comme le brocoli, le concombre a une forte teneur en eau et est également riche en fibres. Ainsi, aide à remplir l'estomac en petite quantité, réduisant la portion de nourriture et empêchant la prise de poids. Le concombre est également une très bonne source pour éliminer toutes les impuretés du corps en raison de sa forte teneur en eau.

Ces cinq aliments d'été pour perdre du poids devraient être inclus dans votre programme de régime d'été pour un été en bonne santé et une belle silhouette.