Le mal de tête est l'un des problèmes de santé les plus courants dont nous souffrons. Mode de vie occupé, stress, pression de travail et plusieurs autres choses forment un cocktail et entraînent des maux de tête. Puisque nous souffrons si souvent de maux de tête, nous avons en fait commencé à les traiter comme un problème mineur. Nous prenons souvent des pilules lorsque notre tête commence à palpiter de douleur. Cependant, certaines poses de yoga peuvent guérir naturellement les maux de tête.
Tout le monde sait que les analgésiques ne vous font aucun bien. Alors épargnez-vous les pilules et essayez quelques poses de yoga pour soulager les maux de tête. Certaines de ces poses de yoga sont spécifiquement destinées aux migraines. La migraine est une cause chronique de maux de tête. C'est pourquoi vous voudrez peut-être essayer des poses de yoga pour les migraines. Les autres poses de yoga pour les maux de tête sont pour la tension et le stress.
Vous avez plusieurs types de maux de tête. Vous pouvez avoir mal à la tête à cause du manque de sommeil, de la fatigue ou même à cause du froid. Identifiez le type de mal de tête que vous avez et essayez ces poses de yoga pour le soulager.
Dans cette position, vous devez vous asseoir les pieds repliés sous vous. Ensuite, penchez votre corps vers l'avant et étirez vos bras ensemble. Votre tête doit être penchée et toucher le sol.
Sirsasana est un poirier total. Souvent, l'apport sanguin au cerveau est interrompu et cela provoque des maux de tête. Alors, essayez le poirier total pour améliorer la circulation sanguine vers le cerveau.
Parfois, lorsque vous vous sentez raide et douloureux, un petit mouvement peut faire disparaître les maux de tête. Étirez-vous sur le côté avec vos deux bras ou avec un bras à votre taille.
C'est la position du chien tête en bas. Vous devez plier votre corps à la taille. Vous devez toucher le sol à au moins 3 pieds de vos pieds avec vos mains. Vous devriez être face au sol pendant tout ce temps.
C'est la position de flexion vers l'avant jambes larges du yoga qui agit sur la circulation sanguine dans tout votre corps. Tenez-vous debout, jambes écartées. Ensuite, penchez-vous à la taille et touchez le sol avec votre main.
Cette asana de yoga est très courante. Étirez vos jambes vers l'avant à 90 degrés. Maintenant, penchez-vous avec votre visage vers le bas et étirez vos bras pour toucher vos orteils. Votre visage doit être enfoui dans vos cuisses.
Il s'agit d'une position tordue qui vous oblige à enrouler vos membres les uns avec les autres. Enroulez votre jambe gauche sur votre droite et pliez votre jambe droite au niveau des genoux. De même, enveloppez votre main gauche sur votre main droite et pliez votre main droite au niveau des coudes.
Tenez-vous droit avec vos jambes jointes et penchez-vous à partir de la taille pour tenir vos chevilles. Dans ce yoga asana, votre tête doit être éloignée de vos jambes.
Asseyez-vous sur vos jambes repliées sur les genoux et équilibrez-vous avec vos mains. Maintenant, soulevez lentement votre corps en équilibrant votre poids sur vos orteils.
Asseyez-vous sur le sol avec le dos droit. Prenez ensuite un bras vers vous au-dessus de votre tête et l'autre derrière votre épaule. Tenez les mains derrière le dos. Cela permet d'étirer les épaules et donc de se vider la tête.
