Alors, j'étais en lévitation l'Autre Jour...

Ok, donc je n'étais pas vraiment en lévitation. Je faisais probablement quelque chose de plus comme tergiverser ou ruminer, quelque chose de beaucoup moins fabuleux que la lévitation. Je souhaitais probablement être en lévitation, ou à tout le moins, regarder comme si je lévitais. Mais je ne l'étais pas. Et je ne suis pas. Le chat est sorti du sac.

Avez-vous déjà souhaité pouvoir vous élever au-dessus de tout cela? Et puis rester là, planant, avec un grand sourire sur le visage ? J'avoue que tout cela semble un peu ridicule, mais je sais que je ne suis pas le seul à chercher le billet d'or qui nous permet de nous élever au-dessus. J'avoue aussi que je ne l'ai pas trouvé. Eh bien, pas le genre de ticket en or que je cherchais de toute façon.

Je pense que la chose la plus proche de trouver le ticket d'or peut arriver lorsque nous arrêtons d'essayer de le trouver . Je ne veux pas abandonner la vie ou devenir une patate de canapé. Je veux dire que lutter pour "l'opération de lévitation" peut nous amener à penser que nous sommes censés arriver quelque part, que nous sommes censés nous élever au-dessus de tout. Et cela peut nous priver du moment présent.

Qu'y a-t-il de si génial dans le moment présent et comment diable est-ce ça le ticket d'or ? Je suis content que vous ayez demandé.

D'après mon expérience, il y a quelque chose de très nécessaire dans le fait d'être qui et où vous êtes. Je comprends que c'est un défi de taille. Si je deviens présent à qui je suis, tout de moi , il y a beaucoup de choses que je ne veux généralement pas voir. Pour la plupart des gens, cela se compose de honte, d'anxiété, de colère, d'inquiétude, de solitude, de dégoût de soi, de notre côté "obscur", et la liste continue.

Allez, qui veut vraiment être présent à tout ça ? Mais plus j'ai essayé de m'élever au-dessus de lui, ou de lui tourner le dos, plus il s'est attardé là, attendant, grossissant presque. Alors finalement, j'ai dû faire demi-tour et y faire face. Et la chose la plus étonnante s'est produite (et continue de se produire). Il ne m'a pas avalé comme je le pensais. En fait, en reconnaissant les choses "sombres" qui étaient là, je pouvais enfin expérimenter et posséder ce qui était "lumière". Je pouvais vraiment croire les bonnes choses une fois que j'ai pris la responsabilité des choses qui n'avaient pas l'air aussi brillantes à l'extérieur.

Liberté !

Essentiellement, il s'agit d'intégrer les nombreuses parties de nous-mêmes. Il y a des parties de nous qui sont motivées et d'autres qui sont paresseuses. Aucune de ces parties individuelles ne représente le tout, pas plus qu'un sentiment ne pourrait le faire. Donc, nous devons faire la paix avec chaque facette. Une façon d'apprendre à connaître les nombreuses parties de vous-même et de commencer à les intégrer est de les présenter les unes aux autres. Vous pourriez essayer un exercice de journalisation que je recommande à mes clients :

Créez un dialogue entre la partie de vous qui veut léviter et la partie qui veut s'asseoir dans son lit et manger des M&Ms. Il y a de fortes chances qu'ils aient beaucoup à se dire et qu'ils puissent probablement s'apprendre une chose ou deux ! Par exemple :

Spiritual Sue :"Je ne comprends pas pourquoi tu veux rester assis là et manger toute la journée ? Nous sommes beaucoup plus évolués que ça ! Et si quelqu'un te voyait en ce moment ? N'aurais-tu pas honte de toi ?"

Réconforter Cathy :"Je suis tellement fatiguée. Vous me démenez en essayant de me sentir éclairée et parfois, j'ai juste besoin de planter! Quand est-ce qu'on fait une pause ?"

Spiritual Sue :"Vous marquez un point. Je sais que nous ne pouvons pas continuer à ce rythme. Je souhaite juste que le temps d'arrêt n'implique pas d'anesthésie."

Réconforter Cathy :"Que proposez-vous ?"

Spiritual Sue :"Eh bien, qu'est-ce qui vous donnerait vraiment l'impression de faire une pause ; quelque chose qui n'implique pas d'auto-sabotage ?"

Réconforte Cathy :"Je veux une journée entière de congé. J'ai besoin de m'amuser et de rire ! Tu prends tout très au sérieux et parfois j'ai juste besoin de m'amuser !"

Spiritual Sue :"Je peux voir la valeur de cela. Ok, allons-y. Ce dimanche, nous ne ferons pas une seule chose constructive qui me donne l'impression que nous 'allons quelque part'. En fait, je suis enthousiasmé par l'idée de laisser tomber mes cheveux !"

En fin de compte, Sue et Cathy veulent ce qu'il y a de mieux pour vous. Ils ont juste des façons différentes de s'y prendre. C'est pourquoi l'intégration peut être si utile. Nous gagnons plus de ressources internes, nous nous sentons moins fragmentés et nous devenons plus entiers.

Ingrid Mathieu, Ph. D. est psychothérapeute et auteur de Recovering Spirituality :Achieving Emotional Sobriety in Your Spiritual Practice .

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_{Copyright par Ingrid Mathieu, Ph.D., 2011. Tous droits réservés. Tous les extraits reproduits de cet article doivent inclure des liens vers l'original sur Psychology Today.}