Soyez fidèle à vous-même

Qu'est-ce que tu as entendu?

Maintenant, lâchez tout ce que vous avez entendu et sans essayer de comprendre quoi que ce soit, tournez votre attention vers votre corps. Peut-être ferez-vous une analyse corporelle rapide pour voir si un endroit en particulier requiert votre attention, ou un endroit vous engagera automatiquement. Reposez simplement votre attention sur votre moi physique.

Qu'avez-vous remarqué ?

Pour la plupart des gens, les deux ont tendance à être des expériences très différentes. Par exemple, je viens de faire cet exercice et j'ai remarqué que ma tête me parlait de la télé en arrière-plan, pensant que j'avais faim, voulant recommencer à écrire ce post, etc. Mais quand j'ai vérifié avec mon corps, Je pouvais ressentir une certaine anxiété dans mon ventre, une certaine tension dans mes épaules et une envie de ralentir et de respirer.

Si je restais attentif à ma tête, je pourrais me débrouiller en travaillant sur une liste de choses à faire toute la journée. Quand j'ai vérifié avec mon corps, j'ai réalisé que je pouvais réellement utiliser un reniflard. Dans ce cas, je crois que "m'honorer" signifie pencher vers ce dernier. Plus nous nous entraînons à vérifier, plus nous devenons sages pour discerner ce qui se passe et comment nous pouvons mieux prendre soin de nous.

En ce qui concerne la vérification de votre moi physique, saviez-vous que l'intestin est littéralement votre deuxième cerveau ? Le réseau complexe de millions de neurones qui tapissent nos intestins influence grandement notre humeur et notre façon de penser. Le deuxième cerveau ne fait pas grand-chose pour articuler la pensée consciente, mais il est particulièrement apte à ressentir . C'est de là que vient le dicton "des papillons dans l'estomac". Pour certains d'entre nous, nous devons écouter notre instinct plus souvent. Nous ignorons parfois ce qu'il dit parce qu'il ne nous dit pas ce que nous voulons entendre. Mais l'avantage est que lorsque nous nous enregistrons, nous avons plus de possibilités d'être fidèles à nous-mêmes, de prendre soin de nous et de vivre authentiquement avec ce qui se passe réellement, et pas seulement avec ce que notre tête nous dit.

Alors, que vous dit votre instinct ?

Ingrid Mathieu, Ph. D. est psychothérapeute et auteur de Recovering Spirituality :Achieving Emotional Sobriety in Your Spiritual Practice .

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_{Copyright par Ingrid Mathieu, Ph.D., 2011. Tous droits réservés. Tous les extraits reproduits de cet article doivent inclure des liens vers l'original sur Psychology Today.}