Être présent

Il y a souvent tellement de désordre qui entrave le moment présent. Bien que le fouillis se produise en fait dans le présent et puisse être défini comme « présent », dans un contexte spirituel, le présent réside en réalité sous le fouillis. Il est comparé à l'eau claire qui existe sous la fine couche d'écume à la surface de l'étang.

Une partie de l'encombrement est externe, comme nos vies occupées, nos amis et notre famille, et nos listes de choses à faire. Mais une grande partie est interne - nos fantasmes sur la façon dont nous pensons que les choses devraient se passer, les jugements que nous portons sur nous-mêmes et sur les autres, la peur que nous le fassions mal, que nous n'obtenions pas ce que nous voulons ou que ce que nous avons soit pris un moyen. Il y a tellement de bruit dans nos têtes.

Beaucoup de gens pensent que s'ils se connectent au présent (les eaux calmes en dessous), ils seront libérés de tout ce qui précède et éprouveront par conséquent l'exaltation ou la félicité. Bien que cela puisse arriver, ce n'est pas toujours le cas. En fait, parfois, le présent révèle simplement une capacité à être témoin de l'encombrement. Nous avons l'opportunité de voir ce qui se passe réellement et d'accéder à une certaine séparation par rapport à cela. Nous pouvons nous expérimenter comme autre chose que le fouillis. Nous pouvons nous détacher de la narration constante, de la création de sens, du comportement de recherche de contrôle que le pilote automatique a tendance à offrir. Être témoin de telles choses pourrait d'abord être plus douloureux qu'heureux, mais je crois que c'est toujours un effort valable.

Si nous ne sommes pas nos occupations, notre liste de choses à faire, nos fantasmes, nos jugements ou nos peurs… que sommes-nous ?

Qu'avez-vous découvert dans le moment présent sur vous-même ?

Comment accéder au présent et décrocher de votre propre pilote automatique ?

J'aimerais entendre parler de vos expériences dans la section des commentaires afin que nous puissions partager les uns avec les autres comment accepter d'être présent. S'encourager mutuellement à prendre le risque de se libérer du passé et du futur (les deux états de rêve dans une certaine mesure) et d'être vulnérables à ce qui se passe dans le présent. Pour nous aider dans notre pratique de nous séparer des fantasmes et des peurs et nous connecter à notre vraie nature.

Ingrid Mathieu, Ph. D. est psychologue clinicien et auteur de Recovering Spirituality :Achieving Emotional Sobriety in Your Spiritual Practice .

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_{Copyright par Ingrid Mathieu, Ph.D., 2012. Tous droits réservés. Tous les extraits reproduits de cet article doivent inclure des liens vers l'original sur Psychology Today.}