Le métabolisme a soudainement ralenti

Question
Salut Marci,

J'ai 21 ans et j'étudie au collège; Je mesure 5'0 et environ 113 à 115 livres. Je cours 5 ou 6 fois par semaine sur 3,5 à 4 miles et je soulève occasionnellement des poids légers, mais pas souvent. Bien que je mange beaucoup de légumes et de fruits, mon alimentation est loin d'être parfaite. Je mange généralement un petit-déjeuner assez sain, mais en raison de mon horaire de cours, je ne peux pas déjeuner à l'heure normale du déjeuner et je finis généralement par avoir un combo déjeuner/dîner pas aussi sain vers 16h ou 17h. Ensuite, vers tard dans la nuit, entre 22 h et minuit, je prends une collation, généralement des céréales ou la moitié d'un sandwich au beurre de cacahuète. Je dors entre 5 et 7 heures par nuit.

Avant, je pensais que j'avais un métabolisme assez bon à normal. Mais dernièrement, je n'ai plus faim aussi souvent qu'avant, même si je n'avais presque rien mangé auparavant. Par exemple, l'autre jour, j'ai juste eu un bol de céréales, une banane et une pâtisserie vers 11 heures du matin (j'avais manqué de nourriture et je n'ai pas pu prendre mon petit-déjeuner normal composé d'œufs et de légumes). Ce n'est qu'à 20 heures que j'ai commencé à avoir au moins un peu faim. J'ai dû me forcer à manger quelque chose.

C'est comme ça depuis presque deux semaines... Je n'ai tout simplement plus faim aussi souvent qu'avant, et ça me dérange. À cause de ma perte d'appétit, je mange beaucoup moins ces jours-ci. Selon vous, qu'est-ce qui a causé ce manque d'appétit soudain et que puis-je faire pour relancer mon métabolisme ?

Merci,
Kim

Répondre
Salut Kim,

Merci pour votre question.

Tout d'abord, ce que vous devez faire, c'est vous débarrasser de votre pensée "déjeuner normal".

Votre horaire est unique et vous devez coordonner vos heures de repas avec votre horaire spécifique. As-tu le droit de manger en classe ?

En ce qui concerne votre appétit, c'est un peu difficile à dire car cela pourrait être dû à un certain nombre de facteurs.

Es-tu stressé? Anxiété? Les examens vous inquiètent ?

Parfois, les gens ne pensent pas à manger parce qu'ils sont trop occupés et ne réalisent pas qu'ils ont si faim jusqu'à ce qu'il soit trop tard.

On dirait que vous vous entraînez beaucoup, ce qui vous donnerait faim parce que vous brûlez toutes ces calories. Donc c'est un peu difficile à dire.

Si votre appétit est toujours supprimé, je vous suggère fortement de consulter votre médecin.

Merci,

Marci